隨著人們對身體健康越來越重視，很多人選擇通過運動鍛煉來增強身體素質。有人也會選擇走進健身房，鍛鍊出一副性感的身軀同時又能保持身體健康增強身體素質。看似一舉兩得的好事，但卻很難能堅持下來。
一個55歲的中年大叔，有著一身誇張的腱子肉是什麼樣的畫面，現在我們來看看吧。這位大叔叫Nhon ly，看著一身腱子肉小編真是自愧不如啊。這位大叔來自越南，他20歲開始健身，如今已堅持了35年了這種持之以恆的精神真是令人欽佩。
這粗壯的手臂，清晰可見的腹肌是多少人夢寐以求的身材。即使和小鮮肉站在一起，他依然奪目。畢竟55歲的年齡還能保持怎麼完美的身材真的很不容易，有很多人年輕的時候身材相當好八塊腹肌超寬的背闊，但是老了沒堅持健身身材就走形了。
健身的人應該都知道睾丸銅對肌肉的重要性，男性的睾丸銅在30歲是就會慢慢減弱，所以一個年紀大的人要增肌保持身材可以說非常的艱難，但總有人能克服Nhon ly就是其中的一位。
這大叔是位健身狂人，同個健身房的人說「每天都能在健身房見到他」。在別人看來，難以堅持的訓練，對他來說確實最好的享受。他說過「每個人都會有很多不好的情緒，有的人選擇借酒澆愁，有的人選擇抽煙吞雲吐霧，而我隻選擇鐵塊對抗負能量。」
Nhon ly平常會把自己健身的日常放到社交網站上，因此他收穫很多粉絲，在網路上很受歡迎。他也會參加健美比賽，再一次全國性的健美比賽他取得不錯的成績，在那之後他對自己的要求也慢慢提高。有高要求才會有好成績，他的體脂保持在10%以下，嚴格來講是沒超過8%。為了有更大突破他的體質常年保持在6%以下，即使在沒有比賽的時候也不會超過8%。
現在的他已經不參加健美比賽了，而是花更多的時間去培育新人，去培養熱愛健身健美的人。而且因為每個人經濟條件不一樣，有的學員他不收費，即使一個這樣的大叔也不會鬆懈，每次都保持非常高的要求和水準。
Nhon ly大叔他的最高重量是四百斤，340斤的杠鈴能重複推五次，還能做180kg的深蹲訓練。真是老當益壯的代言人啊。我們來看看這張照片吧，臂圍粗的嚇人，簡直是現實版的龜仙人啊！
其實健身對身體有超多好處。首先能改善你的心情，我們設想一下假如遇到了什麼煩心事無敵發泄。我們可以去健身房戴上圈套，對著沙袋一頓胖揍將你的不快發泄出來，健身還能預防慢性疾病，因為我們通過運動能減掉身體多餘的油脂，還能提高免疫力。還沒完，健身還能鍛煉心肺促進睡眠增強身體的新陳代謝。
健身有這麼多好處，增強體質，塑造像Nhon ly大叔那樣的完美身材。何樂而不為呢你們說是吧？
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室