最近，電視劇《都挺好》熱播好評不斷，表面的歲月靜好，底下往往暗流湧動的劇情著實吸引人，不過更讓人馬妞在意的是小奶狗犬系大暖男石天冬的扮演者楊祐寧。
楊祐寧這座寶藏人馬妞已經寫過，實在耐不住的喜歡，又來給大家叨叨。
完美人設，別人眼中的爆紅
自從《花少》圈粉之後，楊祐寧就變成了行走的荷爾蒙。上天入海，滑翔衝浪，尬舞射擊，雨林爬樹，摸蟻穴，戰鱷魚，驚險平衡車，無一不能，被張若昀形容為「放在亞馬遜叢林都毫無違和感的男人」。
會做飯、會開車、會照顧人還能耍賤開玩笑調節氣氛，被大眾評為「居家旅行必備好男人」，圈粉無數。
再加上之前《寒戰2》的鋪墊，飾演退役警隊精英何國正，一記「腹肌殺」；和老戲骨梁家輝對戲也絲毫不動搖，一個苦笑、一個眼神成就影片最經典的鏡頭之一。
很多人說楊祐寧終於要爆紅了，不負努力。
是的，他一直很努力。
為了更好呈現《寒戰2》裡的人物形象，他一直控制飲食每天做運動，到了拍攝現場還在堅持。
《花少》時，當其他成員還在賴床補眠時，楊祐寧已經早早起床，在空間狹窄、資源有限的房間裡拚命鍛煉身體。
22歲參演首部電影《十七歲的天空》，一舉拿下當年的金馬獎最佳新人獎。本該馭風上乘，為了以後可以毫無顧慮地發展事業將演員這條路走下去，毫無準備，他義無反顧就入了伍。
卻在退伍的時候發現自己已經跟不上快速發展的娛樂圈，還長期被工作的壓力和各種負面的情緒壓得喘不過氣，後努力用了一年時間調整好了自己。
不過這些努力不是為了火，而是為了心中對演員的那一份信念感。
首部電影拿下最佳新人獎，兩次台灣電視金鐘獎「戲劇節目最佳男主角獎」提名，主演電影《大尾鱸鰻》成為台灣影史票房第三，《總鋪師》排進台灣影史票房前十。
後來進入內地，參演的電影電視劇雖然不是主角，但合作的團隊都是業內數一數二的。
他並不是不火，只是火得很低調，爆紅並不是他所追求的。
自律做到極致
工作中的他嚴格要求自己，生活中的他隨性有趣，和朋友一起瘋、逗朋友玩，卻也非常自律。
從好友張孝全那裡接觸到衝浪便一發不可收拾，第一次衝浪時，遇到了颱風被浪帶到很遠的地方回不去，依舊堅持衝浪十幾年。
那時候跑步的風潮還沒有被帶起來，喜歡跑步的他就去參加馬拉松，各大馬拉松比賽早已有他的身影。
想挑戰自己的體能就去參加亞洲最具指標性的鐵人三項賽事，在 4 小時 10 分鐘內完成 游泳 1.5公里、自行車40 公里、跑步10 公里，總計51.5 公里的挑戰。
沒時間去健身房就把自家閣樓改造成健身房，放著各種健身器材，在心情不好或者想要一個人呆著的時候就去健身。
他說：「當我工作有壓力或者心情不好，就通過運動舒緩，因為演員工作強度很大，沒有體力難以應付這份工作。」
無論是對工作還是生活，他都用自己的方式過得很精彩。顏值好、身材好、性格好，聚集了妹子們心目中理想男友的所有特質，他就是他自己——楊祐寧。
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