養生 | 隱藏在菜市場的補腎葯、胃藥，你都知道嗎？

閱讀本文前，請您先點擊關注上面的藍色字體「中老年大講堂」。願天下所有的老人都能「老有所養，老有所依」。

俗話說，是葯三分毒，大量吃藥會對身體造成傷害，所以不能隨便吃藥。

其實，我們身邊到處都是天然的「藥片」，在日常飲食中多吃下面幾種食物，不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。

天然補腎葯?山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人蔘"之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。

中醫把山藥稱為上品之葯。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

天然皮膚葯?甘菊

甘菊有"植物的醫師"的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用。

在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫學舒緩滋潤霜被譽為"天然激素"，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

天然胃藥?捲心菜

捲心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」。

對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道高麗菜，由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。

一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，高麗菜都不缺，對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。

天然降壓藥?芹菜

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。

從芹菜子中分離出一種鹼性成分，有鎮靜作用。

取生芹菜去根，用冷開水洗凈，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。

天然降糖葯?肉桂

糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。

肉桂本身具有類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價值。

肉桂的好處遠不止這些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天后他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

天然抗生素?魚腥草

魚腥草作為植物抗生素，最難得的是它的藥性可以通達人體的上中下三焦。

對於各種細菌、病毒引起的感染，如風熱感冒、流感、泌尿系統感染、生殖系統感染等等，魚腥草都是它們的剋星。

炎症就中醫來說，是身體濕熱程度比較嚴重的表現。因此，不一定要等到血液發生指標變化，只要你感覺體內有濕熱，吃點魚腥草就可以幫助你祛除。

天然止痛藥?生薑

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生薑就是一種"天然止痛藥"，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。

生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

堂堂在這裡提醒大家，偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。

圖文來源網路，若有版權糾紛，請及時聯繫後台小編刪除！

中老年大講堂推薦

喜歡看書的叔叔阿姨看這裡！！！

暖暖看書】，關注之後，在閑暇之餘，就可以免費看一些書籍和故事啦！

長按下方圖片，「識別圖中二維碼」，關注【暖暖看書】，每天陪你不孤單！

喜歡文章就點贊吧，點擊閱讀原文還能領取更多紅包福利哦！