藏在鄉下的「天然降脂葯」，早晚吃一口，膽固醇刷刷刷馬上降

膽固醇水準是評估血脂水準的重要指標，它屬於人體重要的脂類之一，人的生命活動離不開它，但它的數值最好保持在正常的範圍內，即3.1-5.2mol/L，每升高1毫摩每升，血液就會多粘稠一點，血管的壓力也大一點，人離心血管疾病也近一點，只要降下膽固醇，這些威脅就會消失。

膽固醇超飈，身體收到的傷害有哪些，都說明白了：

• 1.膽固醇偏高，血液中的脂質垃圾增加，沉澱下來的脂質垃圾就會使血管壁變厚，導致血管堵塞，嚴重的會導致動脈粥樣硬化，使血液流通受阻。

• 2.隨著膽固醇升高，血管壁越來越厚，血液對血管的壓力越來越大，很容易引起高血脂、高血壓、冠心病等等。

• 3.膽固醇偏高，高血脂就要到來，到時候就會導致人的視網膜硬性滲出，導致視力下降，嚴重的會損害視力，還會出現眼下黃斑病變。

• 4.膽固醇持續偏高，血脂也會不斷升高，這對人肝臟有很大的影響，會簡潔促進肝炎等肝臟病變，而且血脂濃度高會誘發急性胰腺炎。

如何預防膽固醇偏高呢？從飲食下手就對了！

人體中的大部分膽固醇是合成的，因此要少吃一些高脂肪或者高糖的食物，以免這些脂肪在人體中合成膽固醇，這類食物通常有：

豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、鹹鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦等等，膽固醇稍高的人日常要少吃，高血脂患者不要吃。

除此之外，人還要吃一些降脂食物這樣，這樣可以降低血液中的膽固醇含量，並且能抑製吃進去的食物不合成膽固醇，雙管齊下才能把膽固醇控制在安全範圍內。

藏在田裡的「天然降脂葯」，早晚吃一口，膽固醇刷刷刷馬上降

其實很多農作物就是天然的降脂葯，它們含有豐富的膳食纖維以及不飽和脂肪酸，這兩種典型的物質是降脂的高手，都能促進包括膽固醇在內的其他脂質的代謝，這裡給大家介紹1種能降脂的食物，它叫做火麻仁，火麻仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞麻酸，它能調理膽固醇的含量，並降低血液粘度，達到預防高血脂的目的。

但是火麻仁不能直接食用，在長壽鄉巴馬它很出名，被製成桑葚火麻茶飲用，主要增加了番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等食材，這些食材也是能降低膽固醇，稀釋粘稠的血液，同時保持血管通暢的。以下對部分成分進行功效分析。

1.葛根，富含有類黃酮物質，這種成分可降低甘油三酯和膽固醇，幫助凈化血液，軟化血管；

2.桑葚、萊菔子、番石榴可以降低血脂，預防血液變粘稠；

3.黑木耳可以抗血栓、血稠、血管堵塞；

4.決明子可以調節血壓、血脂，軟化血管，降低毛細血管的通透性；

5.黃精可以預防冠狀動脈粥樣硬化，調節血壓。