骨頭湯不能補鈣！沒想到最補鈣的食物竟是……

從小就聽家裡老人說骨頭湯補鈣。的確，骨頭湯裡含有一定量的營養物質，如蛋白質、脂肪等，作為一種物美價廉的食物，對人體健康是有益的。但喝了那麼多年的骨頭湯，為什麼我們還是會缺鈣?

專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量其實並不高！事實上，很多日常的食物裡就含有豐富的鈣。飲食補鈣才是正道，這些隱藏在食物堆裡的補鈣明星，大家可要記牢了！