姚玲：最安全的十個美白方法

你好，我是姚玲，13年資深彩妝造型師，每天與你分享我的職業經驗與觀察。未來幫助一萬名女性打造自我形象，走向自信人生，女人不該因婚姻而失去美麗光芒！

俗話說，一白遮百醜，顏值即正義，美白大概是每個女孩子一輩子的課題了吧，每天在「白了嗎」「又黑了」之間自我拉扯，拉拉扯扯的夏天就過去了。

但是你知道嗎？美白有時候很簡單，你或許進從未試過，今天姚玲老師在車上，實在不太方便給大家說故事了，行吧，直接上乾貨，你們趕緊收藏好！

1、補充營養

補充營養營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。健康的女人，一定頭髮黝黑、起色紅潤。

2、淘米水

每天用淘米水洗臉淘米水中所含的成分可洗去臉上的汙垢，其中的維生素B、E也可幫助去汙。

3、黃瓜

黃瓜敷臉每天潔面後，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鐘左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長期堅持，就可以看到明顯的效果了。

4、防嗮

勤塗防曬產品日曬是斑點的罪魁，皮膚上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如 腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；

不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少皮膚色斑 的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。

5、化妝品

少用化妝品化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。

6、吃維生素C，提升膚色亮度

雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處，如果在加片維E，會增強皮膚抗氧化能力。

7、每天一杯番茄汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

8、苦瓜

苦瓜去雀斑苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！將苦瓜清洗乾淨，放入冰箱冷凍後，將內部的苦瓜籽除去，切塊後放入榨汁機中榨成糊狀，就可以用來敷臉啦！將苦瓜汁塗抹在臉部，三十分鐘過後清洗乾淨，一周2次，堅持一個月，效果顯著哦！

9、補充睡眠

肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目

10、胡蘿蔔汁巧祛斑

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

因 為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

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