夏季養生 | 家長會推拿 輕鬆打敗小兒夏季腹瀉

小兒腹瀉是指糞便溏泄，甚至稀薄如水樣，每日大便次數增多。多發於夏秋季節，尤以 2 歲以下的少兒易發。很多家長對秋季輪狀病毒引起的小兒腹瀉比較熟悉，真可謂「談輪色變」！

其實，夏季也是小兒腹瀉的高發期。夏季氣候炎熱，細菌繁殖量大且迅速；而且在夏季，小兒對生冷瓜果、飲料的攝入量也會隨之增加；加之小兒消化系統不成熟、消化酶分泌較少，所以小兒在夏季極易發生細菌性腹瀉、餵養不當的積滯腹瀉或受涼腹瀉。

腹瀉的原因家長不一定能判斷準確，但是，無論是什麼原因引起的腹瀉，家長都可以用以下按摩手法幫助孩子第一時間緩解不適癥狀。

具體操作手法

摩腹5分鐘

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作用：摩腹能夠健脾和胃、理氣消食，常用於腹瀉、便秘、厭食等消化系統紊亂癥狀。

方法：小兒平躺，家長坐於側面。隔著小兒棉質貼身內衣，家長以掌或四指輕柔摩小兒腹部。先順時針摩腹，以每秒一圈的速度，至少摩腹5分鐘，才能起到健脾和胃、理氣消食的理想效果。補充體液之後，下次可逆時針摩腹5分鐘。

注意事項：切不可從一開始便逆時針摩腹止瀉，否則，積滯、細菌等需要通過泄瀉而排出體外的致病因素便會存留於體內，加重病情。摩腹的時候，家長需注意避免在小兒腹部皮膚上直接按摩，以免引起小兒皮膚損傷。摩腹時，小兒通常情況下不會抗拒，會感覺很舒適，因此經常會有小兒主動邀請家長為其摩腹。

揉臍五分鐘

作用：揉臍能夠溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，常用於腹瀉、便秘、腹痛、疳積等症。

方法：小兒平躺，家長坐於側面，可以隔著小兒棉質貼身內衣，用中指端以每秒2次的速度揉肚臍正中5分鐘，不分順時針或逆時針。

注意事項：揉的過程中，家長以揉動肚臍帶動肚臍周圍的肌肉運動為度，但是避免過度用力而使少兒感覺不適。

揉龜尾100次

作用：揉龜尾能夠通調督脈之經氣，調理大腸的功能。性平和，能止瀉，也能通便。常用於泄瀉、便秘、遺尿、脫肛。多與揉臍、推七節骨配合應用，治療腹瀉、便秘等症。

方法：小兒俯臥於床上，或爬於家長腿上，露出龜尾穴部，家長以拇指指面或中指指面頂住小兒尾骨最下端，以每秒2-3次的速度按揉100次。

注意事項：揉的過程中，力度適中，不要太重，也不要太輕，否則會引起少兒不適而不配合。

推上七節骨100次

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作用：推上七節骨能夠溫陽止瀉，多用於虛寒腹瀉、久痢等症。 臨床上還與按揉百會、揉丹田等合用治療氣虛下陷的脫肛、遺尿等虛寒證。

方法：小兒俯臥於床上，或爬於家長腿上，露出命門與尾椎骨端部分，家長以食指、中指、無名指和小拇指固定於小兒腰背部，以大拇指從尾椎骨端至命門部以直線形式，每秒2-3次的速度連續推拿100次。

注意事項：直推的過程中，力度要適中，避免擦傷小兒嬌嫩的皮膚。如果小兒可以數數，家長推拿時可以鼓勵小兒數一數家長推拿了多少次，這樣既可以使少兒注意力集中、配合推拿，也可以鍛煉小兒數數的能力。

除了以上四種推拿手法，家長還可以配合艾灸肚臍15分鐘，起到溫熱小兒腹部、扶正養氣，幫助小兒儘快恢復。但是艾灸的過程中，家長要注意調節距離，不要燙傷孩子。灸到大便成形，再每周3次，每次5分鐘，堅持一周，鞏固效果。

當然，有效預防小兒夏季腹瀉，減少小兒夏季腹瀉的幾率，也是非常值得家長關注的問題。

?首先，如果是哺乳期間的幼兒，儘可能母乳餵養。因為母乳營養價值高、含有多種消化酶和抗體，易於幼兒吸收，是防止腹瀉的最佳嬰兒食品。此外，在南方，夏季氣候潮濕，嬰幼兒脾胃功能進一步減弱，所以嬰幼兒斷奶最好避開夏季。

?其次，要合理餵養，添加輔食應逐步進行，遵循從少到多、從稀到稠、從軟到硬的節律。

?第三，培養孩子良好的衛生習慣。 常洗手、不喝生水、不吃變質食物、少吃生冷瓜果，且瓜果要洗乾淨。

?第四，冰箱裡拿出來的食物，吃前要充分加熱，減少食物因細菌汙染引起小兒腹瀉。

最後，應避免長期濫用廣譜抗生素，以免引起腸道菌群紊亂，使腹瀉加重或遷延不愈。

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