每天堅持4個好習慣，保護胃黏膜，助你養胃護胃

「胃，你好嗎」?隨著生活水準的不斷提高，物質生活的不斷豐富，有的人除了應酬就是大吃大喝，很少有人去顧及胃的感受。

其實脾胃是氣血生化之源，是後天之本。人，需要脾胃不斷地製造血液、氣體來供給。因此，脾胃在我們人體最重要的器官。

想長壽，先養胃！每天堅持4個好習慣，保護胃黏膜，助你養胃護胃

適當運動

想要健康就要保持規律、適當的運動，而最養胃的運動就是動動嘴，每天早起之後用舌頭一直攪動，直到攪出唾液為止，並且吞下去，這樣具有生津養胃的功效。

細嚼慢咽

人在吃食物時要細嚼慢咽，這樣才能讓牙齒把食物磨的更碎，有助於減輕胃的負擔。當細嚼慢咽時，分泌的唾液會順著食物一起進入胃裡，幫助消化，還可以刺激胃分泌更多的胃液，跟唾液一起消化食物，達到保護胃黏膜的作用。

吃飯吃八分飽

想要養胃，每餐吃飯吃八分飽就可以了，如果吃得太飽容易使胃的負擔加重，使胃內壓力升高，食物就會反流到食管。

不要貪吃生冷食物

有些胃不好的人吃了生冷食物就會肚子痛，生冷食物會導致脾胃功能的紊亂，影響消化吸收，容易引起急性腸炎，出現腹痛、胃痛、噁心，甚至發熱等癥狀。所以，想要胃好，請不要貪吃生冷食物。

生活中想養胃多吃以下兩種食物：

櫻桃

櫻桃性溫，具有補中益氣、祛風除濕、健脾和胃等功效。

甘藍

甘藍有天然「胃菜」的美譽，它含有的維生素K1及維生素U，不僅可以抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，減少患病的幾率。