子宮腺肌症，痛經應該如何保健呢？

子宮腺肌症，是由子宮內膜（腺體以及間質）入侵子宮肌層的病變，主要的癥狀為：月經量多，經期長，痛經逐漸加重，是公認的雌激素依賴型疾病（雌激素越高則病情加重，雌激素降低則病灶減小或疼痛減緩）。許多患者痛經的情況非常嚴重，要如何進行日常護理呢？

首先患者應提高意識，了解導致以及加重疾病的原因。醫學普遍認為，多次生產，流產是引起子宮腺肌症的重要原因，所以對於沒有生育需求的患者應1）嚴格避孕。那麼在這裡多提一句避孕的主要手段有使用避孕套、避孕藥以及宮內節育器，比較推薦的是宮內節育器（可選曼月樂）。由於疾病的雌激素依賴的特性，患者應2）盡量避免能夠引起雌激素升高的食物（比如蜂蜜、豆製品）。研究證明改善盆腔炎性環境也對緩解病痛有極大的影響作用，所以患者應3）注意生殖衛生，每日清潔、在經期以及結束三天內禁止同房、保持適當的運動。與此同時，4）保證精神上的愉悅和舒緩的情緒也十分利於患者病情的恢復。5）規律作息，健康飲食。

事實上，除了曼月樂聯合藥物治療，臨床上治療少有行之有效的手段，所以患者規律合理日常保健極為重要，再加上良好的心理建設，定能減少疾病帶來的痛苦。