每天吃個他，降血糖又安神

勝吃10個蘋果，降壓降脂控血糖，祛斑安神效果好！

每天吃個它，勝吃10個蘋果，降壓降脂控血糖，祛斑安神效果好！

土豆如今成了營養學家青睞的蔬菜明星，被認為是世界上最偉大的食物之一。土豆還可以降血脂、降血壓、降血糖！

土豆能改善精神狀態

土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。

土豆祛斑妙用：牛奶土豆祛斑面膜

做法：

1） 將新鮮土豆洗凈，並去皮切塊；

2） 放進榨汁器中榨汁；

3） 在土豆汁中倒入三分之一杯的新鮮牛奶，並拌入麵粉，製成糊狀；

4） 潔面後敷於臉上，待20分鐘後用清水洗凈即可。

土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白護膚，而且可以減退夏日曬斑。

今日推薦：

1)奶油土豆泥

1.土豆去皮洗凈後切塊

2.鍋裡盛三分之一的水

3.水開後，放入土豆塊

4.煮到土豆都變色，或者用牙籤都能輕鬆扎透後關火

5.瀝乾水分，盛入碗裡

6.用杓子邊將土豆塊壓碎

7.再用杓子背部使勁壓，就變成土豆泥了

8.可以加牛奶，適量糖和鹽調味，就可直接食用了。