血 瘀
冠心病、腦中風、高血壓、糖尿病、腫瘤等現代社會高發疾病，都和血瘀有關。有了血瘀，很多人都會考慮吃一些活血葯來改善血瘀循環。但是大家在吃活血葯的同時，往往忽視一個因素，可能會讓血瘀越來越嚴重。活血化瘀，為什麼血瘀反而更嚴重呢？
由內而外發現血瘀
血瘀徵象一：色斑、皮膚乾燥、脫屑到了一定的年紀出現色斑，說明本身有血液瘀滯的情況，如果斑越多，血液循環障礙的程度越重。
血瘀徵象二：舌下靜脈曲張變粗、嘴唇青紫有的舌頭上出現青紫斑塊，有的舌下靜脈曲張變粗。
血瘀徵象三：心臟不適癥狀心臟的血管瘀堵，被稱為冠心病，冠心病導致的心肌供血不足，出現最常見的癥狀就是胸悶憋氣，再嚴重就會胸痛、背部疼，還可能放射到別的地方，比如肩膀、牙齒等。
血瘀徵象四：情緒的改變精神方面的癥狀很容易被忽視，從失眠到煩躁、焦慮、抑鬱等情緒問題，其實都和腦血液循環不好、腦神經失養有關。
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為何活血化瘀效果不理想？
專家告訴我們，血瘀不是憑空出現的，一定是因為各種不同的因素導致了血液循環障礙，血液循環障礙再引發各種疾病。如果只是針對血瘀進行調理，沒有顧及原始因素，這樣可能會造成不僅瘀血沒有調理好，還會引發其他問題。
痰濕、陽虛、氣鬱、氣虛是導致血瘀的四種最常見因素，這其中又以氣虛為核心病因。氣虛是中老年人最常見的狀態，痰濕血瘀、陽虛血瘀、氣鬱血瘀的背後，其實都有氣虛的蹤影。
到了一定的年齡，人的腎氣或者說人體根本之氣開始減弱，出現氣虛。氣虛了，代謝產物的能力變弱了，所以容易出現血糖高、血脂高、尿酸高，所以痰濕的根本原因在於氣虛。
我們在使用某些活血方法的時候，如果用法不當，會在活血的同時，帶來氣虛的問題，氣虛又會反過來加重血瘀。所以才會出現用了活血的方法，血瘀反而加重的情況。
運動可以改善血液循環嗎
很多人跑步、爬山等運動之後會出現「喘」、「出汗」的現象，按照《黃帝內經》的說法，叫做「勞」，在喘的時候其實是導致肺氣在往外發散，在出汗的時候，其實是導致胃氣在往上發散，長此以往的過度運動，人體的氣就會消耗。
專家的一位朋友，他的父親58歲的時候因腦中風去世，這位朋友為了避免腦中風的危險，50歲的時候開始增強運動，每天晚上走十公里，堅持了半年，結果某一天還是得了腦中風，不幸離世。
專家的一位學員，在一次馬拉松之後，在床上躺了一個月，完全不能動，並不是因為損傷了關節，而是損傷了腎氣，腎氣波及到心氣。
所以有些情況下，運動讓人的氣越來越虛。專家建議：走路有益健康，但是要量力而行，一萬步以內，微微汗出是合適的，中老年人運動千萬不能過度。
飲酒可以改善血液循環嗎
古籍記載酒有行氣活血的功效，但有些人喝完酒不但沒有改善血液循環，反而加重了血瘀。這是為什麼呢？
專家告訴我們，元代以前的酒都屬於低度酒，這種酒確實有活血行氣的功效。但元代以後出現了高度酒，高度酒是一種辛烈耗散之品，長期喝反而會加重血瘀，增加心腦血管事件的發病風險。
提示：低度酒行氣活血，高度酒辛烈耗散，飲酒要適度。
活血葯，你用對了嗎
很多人為了改善血液循環，都會考慮吃一些活血葯。但並不是所有的活血葯都可以直接用。有的可以用，有的不能隨便用。如果用藥不當，反而會適得其反。比如川芎這味葯，力量峻猛，辛散之性極強。單服、久服，容易耗散人體真氣，反而會加重血瘀的程度。所以川芎要配伍使用，在醫生的指導下使用。
專家告訴我們，醫聖張仲景治療胸痹證（冠心病）的九個方子中幾乎沒有用到一味活血化瘀的葯，而是從根源上解決痰濕、陽虛、氣虛、氣鬱等問題來治療胸痹證，他用人蔘湯補氣，薏仁附子散溫陽，瓜蔞薤白半夏湯泄濁。
這是因為長久服用活血化瘀的葯容易氣虛，而活血化瘀會擴張血管，血液循環增加後，增加心臟負擔，反而核心部位供血不足。所以活血化瘀的藥方要在醫生的指導下使用，謹遵醫囑。
補氣活血方
日常生活中，我們使用活血葯調理身體的時候一定注意不能傷氣，要注意溫和，同時還要有補氣的作用。
專家推薦給大家具有補益作用的活血葯：三七，三七屬於五加科植物，具有一定的補氣作用，所以在吃三七的時候不會覺得虛；丹參也具有補氣的作用；全蠍、地龍、水蛭等動物葯在活血化瘀的同時，耗散也不強，它們都是「血肉有情之品」
專家提醒，使用活血葯要注意：
①活血化瘀的葯要間歇服用；
②在重要的時間服用，比如晚上，晚上是血栓容易形成的時候，活血葯儘可能選擇晚上睡覺前吃，有利於血液循環，避免心梗、腦梗的發生；
③注意配合著適合的補氣葯服用。參類的、黃芪都是補氣葯。
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