入冬以來！腦梗患者必須注意的五件事

入冬以來，意味著進入了腦血管病的高發期，因為血管遇冷後會收縮，血液黏稠度增高，極易誘發腦梗塞。那麼腦梗塞患者冬天注意事項是什麼？

1、腦梗塞患者冬天注意生活規律

不要過早晨練,最好在早飯後9—10點陽光充足時再鍛煉,多曬曬太陽可促進鈣質合成和吸收,在外出活動時要注意添加衣服,尤其要重視手部、頭部、面部的保暖，同時要保持大小便通暢。

2、腦梗塞患者冬天注意起床要慢

應在清晨醒後養神5分鐘再起床活動。因為清晨人體的血管應變力最差,驟然活動易引發腦血管疾病。腦中風(腦梗塞腦血栓)病人醒後須在床上躺一會兒再起床,避免腦中風(腦梗塞腦血栓)發作。冬季心腦血管疾病的高發原因都與血壓的驟然波動有關,保持血壓平穩是關鍵。

3、腦梗塞患者冬天注意適量運動

要根據身心情況鍛煉身體,每天有氧運動時間不少於30分鐘,注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運動項目。一般每周不少於3次,每次20—40分鐘,運動量以不感疲勞為宜,且不伴有頭暈頭痛疲勞等,自我感覺良好為宜。

4、腦梗塞患者冬天注意控制危險因素

對於已經發病過的腦梗塞患者,一定要控制好高血壓、高血脂、高血糖等腦梗塞易發因素,半年做一次身體檢查,千萬不可因擔心服藥出現不良反應而擅自停服降壓、降血脂的藥物。

5、慢腦梗塞患者冬天注意保持情緒穩定

氣象的變化會導致人的情緒波動,平時要盡量做到情緒安定,處事不要過激,力戒動怒,更不要心情抑鬱,要主動創造開心場面,開懷大笑。尤其是老年人和高血壓患者,要學會自我調控心境,遇到煩心事及時宣洩,保持情緒穩定。良好的心態能使臟器活動及新陳代謝處於最佳狀態,機體免疫功能增強。

除了以上注意事項，腦梗患者還要養成良好的飲食習慣，平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物，吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣也可使血液粘稠度增高而誘發血栓形成。日常生活中應保證足量飲水,睡前一杯水,起床一杯水。