速看！熬夜一次等於變老10歲，你的不當生活習慣正在加速你的衰老

女性的衰老一般是從面部皮膚最先開始的：

25歲，開始逐步出現抬頭紋、魚尾紋以及眉間紋；

25~30歲，開始逐步出現眼袋、黑眼圈；

30~35歲，開始出現眼周鬆弛、眼周幼紋、法令紋；

40歲，開始出現嘴角下垂

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而平時的不當生活習慣則是加快女性衰老的「加速劑」

如今很多現代女性都喜歡夜生活，

通宵玩樂也是常事。

第二天，拖著疲憊的身體，

帶著怎麼遮也遮不了的熊貓眼繼續工作，

這個時候的女人往往不知道自己的衰老進程又加速了。

她們都以為一回「美容覺」就能夠彌補這一夜的放縱！

然而等到發現眼角出現了怎麼也去不了的細紋，

眼底出現了又厚又重的眼袋時，

一下覺得自己老了，卻追悔莫及！

這個時候什麼敷眼膜，敷面膜，抹眼霜，都無濟於事！

01

保養身體、延緩衰老趁現在

外護

有氧運動能增加身體的耗氧量，促進新陳代謝。

研究發現，長期進行相對高強度的有氧運動能使最大有氧能力增強25%，也就是相比不運動的同齡人你會看起來年輕10歲左右。

跑步、跳繩、瑜伽這些還可以鍛煉柔韌性，對身體進行塑形，堅持鍛煉，皮膚會越來越緊緻，面色也會越來越紅潤。

內調

赤小豆薏米粥——潤膚祛斑

做法：取薏仁米50克，赤小豆15克，粳米100克，紅糖適量。將薏米仁、赤小豆、粳米入鍋加水煮至熟爛，放紅糖，出鍋即成。在睡前、晨起空腹時服用。

龍眼枸杞粥——美容養顏

做法：取龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克、紅糖適量。將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗乾淨，入砂鍋內用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時服用。

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中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。平時應注意在飲食中加些紅糖，可維持正常代謝功能，延緩衰老。