本文專家：黃穗平，廣東省名中醫，醫學博士、主任中醫師、教授、博士研究生導師、博士後合作導師。
胃痛，中醫又稱胃脘痛，是指上腹（肚臍以上）胃脘部近心窩處發生的疼痛。此病可由飲食不潔，過飢過飽，情緒暴躁、緊張或焦慮，又或者由於過度勞累等因素引起。
臨床多表現為上腹痛，可伴有腹脹、噯氣反酸、燒心、噁心欲吐、食慾下降等消化道癥狀，嚴重者可伴有嘔吐、腹瀉等。
發生胃痛了怎麼辦？貼心小妙招教您緩解胃痛，您不妨試一試!
1.定海神針---深呼吸、放輕鬆
胃痛發作的時候，人體應激反應使肌肉處於緊縮狀態，這時候不利於胃部疼痛的緩解，反而會加重疼痛發生。
因此，首先要冷靜對待、深呼吸、放鬆心情、找個溫暖舒適的環境靜臥、舒緩肌肉及胃部痙攣狀態，使胃脘部氣血正常流通。
2.雪中送炭---給點溫暖
飲食生冷寒涼食物或飲食不潔易導致胃痙攣，發生胃痛時不妨給您的胃一個溫暖的抱抱---熱水袋熱敷胃脘部，讓它感受到您的溫暖，或喝杯熱薑糖水或蜂蜜紅糖水，舒緩胃部肌肉，驅散寒邪，溫通氣血經脈。
3.錦囊「飯袋」---食物療法
上消化道潰瘍之十二指腸潰瘍發病率較高，多由於飲食不規律、情緒因素、藥物刺激或幽門螺旋桿菌感染等引起，而十二指腸潰瘍疼痛特點為季節性、長期性、周期性和節律性，上腹痛常在飢餓狀態發生。
因為人體胃器官是一個囊狀「飯袋」，會產生胃酸、胃蛋白酶等物質用於消化食物。
當空腹狀態時，產生的胃酸和胃蛋白酶則會對十二指腸部潰瘍形成刺激，誘發上腹部疼痛，這個時候不妨吃些軟質、易消化食物，如麵包、饅頭、蘇打餅乾等可緩解疼痛癥狀，切不可進食生冷寒涼或硬質、刺激性強的食物，以免加重疼痛。
4.先下手為強---穴位揉按
揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。
用拇指揉按，產生酸脹感為度，定位轉圈200次，兩手交替進行。
揉合谷：合谷穴別名虎口。在手背，第1、2掌骨間，以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。
用拇指揉按，產生酸脹感為度，定位揉按200次，兩手交替進行。
按足三裡：足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。
以兩手拇指端部揉按足三裡穴，產生酸脹感為度，可揉200次左右，雙側交替。
揉按腹部：兩手交叉重疊放置，以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。
5.「刮」目相看---刮痧療法
中醫講「不通則痛」，胃痛發作時不妨找些脾胃相關的穴位進行刮痧，促進氣血流通，「通則痛止」。
中脘穴，是胃經的募穴，位於腹部正中線上，肚臍與劍突(也就是人們常說的心窩處)連線的中點處，塗抹一層潤滑劑（甘油或關鍵時刻食用油等油狀液體也可以拿來救急），拿出您身邊的能找到的「刮痧板」，在中脘穴處，由上向下刮痧至出痧為度。
章門穴，是脾經的募穴，位於腋中線，當第11肋遊離端的下方，也就是上肢自然垂直放在身體兩側，屈肘時肘尖正對的地方就是章門穴，途一層潤滑劑，用「刮痧板」順肋骨方向斜向下刮痧至出痧為度。
6.飲食調理
脾胃病「三分治，七分養」，雖然有這麼些錦囊妙計可以幫助您緩解胃痛發作，但沒有胃腸病的困擾才是您最大的健康，「七分的勝券」掌在您自己手中，愛護脾胃，保「胃」健康，讓我們一起來呵護我們的脾胃：糜粥自養。
做法：粳米100克，鮮白扁豆100克。粳米洗凈浸泡半小時，放入鍋內用大火煮沸；加入鮮白扁豆，改用小火熬煮成粥。粥內可加入少量紅糖或冰糖，攪勻，稍燜片刻，待糖溶化即可食用。
「世間第一補」粥具有健脾養胃功效，粳米俗名大米、精米、硬米、白米、肥仔米，具有養胃氣、補五臟、長肌肉之功；
白扁豆具有健脾和中之功，能疏脾開胃；脾胃氣虛者可加山藥，脾胃虛寒者加入生薑，脾虛濕困者茯苓、紅豆可助健脾化濕之力。
註：如出現不明原因的胃痛，或癥狀無法緩解甚或加劇，或伴有嘔吐、腹瀉、黑便等嚴重癥狀者，要及時醫院就醫，查明病因，對症治療，以免延誤病情。
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