女性健康｜自測：你是「宮寒女」嗎？

宮寒

顧名思義就是子宮寒冷的意思

中醫認為

女性宮寒是外界寒邪入侵人體的結果

女性宮寒的危害有許多

如痛經、月經不調、性冷淡等

嚴重的甚至會導致不孕！

因此

了解自己是否屬於宮寒體質

及時告別宮寒尤為重要！

『女性宮寒可通過以下身體表現看出』

1、看臉色

宮寒的女性一般臉色較黯淡，而且皮膚乾燥粗糙無光澤，有色斑，黑眼圈久居不散，未老先衰。

2、看月經

宮寒女性來例假時經常會伴有痛經、月經不調的情況發生，而且經血顏色偏暗。

3、看白帶

宮寒女性白帶較多且清稀，有時聞起來會有一股怪味。

4、看性趣

宮寒女性經常對性愛提不起興趣，嚴重影響夫妻關係。

5、看四肢

宮寒女性多表現為手腳冰冷，腰酸腿軟，工作注意力不集中且經常神萎靡不振。

6、看孕育

備孕好久了肚子依然沒有動靜，也可能是宮寒引起的。

▲ 以上6大宮寒癥狀中，如果你有多條符合，那麼你很有可能是「宮寒女」。對待宮寒，女性朋友們要重視起來，通過積極的方式進行調養，擺脫宮寒，恢復健康美麗。

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『學會4招告別宮寒』

第1招：全面保暖美麗不「凍人」

愛美是女人的天性，但我們不能因為愛美而丟失健康。做好日常的保暖工作是調理宮寒最基本的要求，因此我們平時要注意穿適當的衣服，不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調的室內，要注意用毛毯蓋住肚子，給子宮保暖，以免小腹受涼。

第2招：多外出多運動不做懶宅女

「宅」是許多現代女性的生活方式，但過於宅卻會對女性身體造成不利影響。擺脫宮寒，女孩子們就需要多參加體育鍛煉，以促進血液的循環，讓身體暖起來。

第3招：調理飲食祛除宮寒

中醫認為，女性體質屬陰，故不可貪涼，在飲食上更應特別注意。調理宮寒，女性朋友最好別吃生冷的食物，如冷飲、冰茶等，以免生冷食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

第4招：不熬夜保證睡眠質量

充足的睡眠有助於消除疲勞，回復人體精力，促進新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調理宮寒。因此，「宮寒女」一定不能熬夜，每天都應該及早入睡。

如今，時代的變化

使得女性承擔了和男性一樣的高負荷工作

女性身體負擔不斷增加

加上不規律的飲食和生活習慣

是很容易引發宮寒的

女性朋友在調理宮寒方面

一定要注意做好保暖工作

多運動，注意飲食調整，不熬夜

保證睡眠質量，以正確的姿勢趕走宮寒