【關注男性健康】腎虧怎麼辦？3個方法可緩解！

公開日: 2019-08-01

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現如今，生活節奏都是比較快，人的健康問題普遍受影響，男性承擔的壓力更大，因此情況更甚。亞健康問題也是比較普遍的，男人腎虧的情況也很常見。

如果開始腎虧，可能會有一些變化發生在你身上，細細數來常見的表現有：

1、腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

2、畏寒肢冷

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

3、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

4、夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。

5、腎虧導致免疫力下降

腎虧的癥狀，不僅影響腎臟的健康，也會嚴重的降低我們人體的免疫力，從而引發各種疾病，嚴重的影響我們人體的健康,那麼腎虧的治療方法有哪些?

有三個妙招十分有用

食補

一旦出現了腎虧的癥狀，首先我們大家就必須要注意調理自己的飲食，在生活中養成一個良好的飲食習慣是非常重要的.腎虧患者朋友們更應該多吃一些黑色食物以及補腎食物,比如栗子以及黑加侖等等這些食物，對於幫助我們大家補腎效果就是非常不錯的。

葯補

另外，葯補也是一個非常不錯的緩解腎虧的好方法，腎虧患者朋友們在生活中也是可以適當的服用一些溫補性藥物的，比如枸杞、鹿茸以及杜仲等等這些藥材，對於幫助我們大家補腎的效果是非常不錯的。

良好的生活習慣

當然，腎虧患者朋友們在生活中更是需要多注意自的生活習慣的，一個良好的生活中習慣對於緩解腎虧也是非常重要的，堅持規律的作息和飲食，對於緩解會事半功倍的，另外，建議大家在生活中堅持運動和鍛煉，這樣也是可以有效緩解腎虧的。