夏季如何清心解暑 閉目養神深呼吸

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夏季如何清心解暑 閉目養神深呼吸

夏季養生 / 2018-05-25

/ 人看過 /

白逸飛 www.pingguolv.com

/ 我要評論

在夏季的時候溫度是非常炎熱的，這時候大家容易產生各種的身體不適情況，這時候大家容易產生一些中暑的問題，這時候容易對大家健康造成影響，這無疑是不利於夏季我們健康的，那麼具體夏季如何解暑的效果好，下面就讓我們一起看看吧。

隨時閉目養神

在夏季的時候我們首先應該適當的閉目養神，這是一種健康的生活措施，通過閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的，這樣會有助於我們健康的。而且還可以利用工作之餘或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神。特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。我們注意多休息好，這樣自然會在夏季更好的促進健康。

得空就做深呼吸

同時夏季的時候我們會發現，人體在緊張的時候是需要做深呼吸的，但是如果你想要遠離中暑的話，適當的做些深呼吸也是非常有用的，這樣對夏季解決休息問題有好處，如果我們心靜了，那麼自然就會起到清熱的效果了，我們可以用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長、緩慢、低微，最好聽不到自己的呼吸聲，同時意守丹田，很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結合，養神效果是會更好的，大家可以進行嘗試。

夏季的時候注意多休息，這是夏季的時候我們養生很關鍵的，在這時候大家容易產生一些中暑的情況，這時候容易對大家健康造成影響，但是如果我們可以注意在夏季的時候休息好，同時多做深呼吸，這同樣對夏季解暑是有好處的。