厲害了！原來母嬰護理專家是這樣坐月子的！

我的一位寶媽朋友，就是因為擔心產後出現「月子病」，所以堅持「捂月子」的習慣，結果卻因為「捂汗」而中暑了。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

作為一個在母嬰護理臨床及研究 20 余年的專家，我十分清楚初為人母的困惑和不安，所以才會聽從老一輩的一些經驗來坐月子。

但是我在這裡尤其要強調的是：科學坐月子，才能讓寶媽恢復快少受罪。

「月子病」不存在

學會科學護理很重要

現代醫學界中，無論是科學研究還是教科書，都沒有「月子病」的說法。

以腰痛為例，它可能是體位不當引起的，也可能是由於腰肌勞損，甚至可能與子宮病變、節育環的位置等有關。

這實際上是一個綜合的臨床表現，而非分娩過的女性所獨有。

所以，我們不能得出月子期間洗頭洗澡，吹冷氣機等就會導致月子病的結論。

但是，雖然沒有「月子病」這回事，「坐月子」也不是百無禁忌。

比如，我們建議產後媽媽要勤洗澡，那順產的媽媽們什麼時候可以洗澡？

答案是：不建議順產媽媽早於產後 24 小時洗澡。

因為如果這時候洗澡，會讓心肌的耗氧量更高，加重對心臟的負擔。

除了上面的問題，月子前該如何準備，產後腰痛怎麼辦，怎麼正確應對發熱、出汗的問題，惡露怎樣排才乾凈？

這些月子期間會出現的問題的解答，我建議媽媽們從孕期就開始學習，在產後才不會手足無措。

所以，我將自己多年的臨床經驗總結起來 ，和丁香媽媽一起研發了《坐月子科學指南》，幫助寶媽們在產後科學坐月子，恢復快少受罪。

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