這是我見過最破的健身房，卻練出了一群肌肉男！

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想問大家一個問題，健身房裡最難練的動作是什麼？是深蹲？是硬拉？是臥推？這些統統都不是！ ▼我來告訴你答案，健身房最難練的動作是——「器械歸位」， 這個動作沒有什麼技術要點，但卻是最難的動作。▼播放GI

想問大家一個問題，健身房裡最難練的動作是什麼？是深蹲？是硬拉？是臥推？這些統統都不是！▼ 我來告訴你答案，健身房最難練的動作是——「器械歸位」，這個動作沒有什麼技術要點，但卻是最難的動作。▼播放GIF

Mike Chang相信很多小夥伴都知道這個名字他是youtube上一度很火的 擁有400w粉絲的華人肌肉男他的視頻主要教學一些家庭徒手健身每個20多分鐘的視頻總會包含一套實用的健身動作 簡單高效適合

「我要是有錢，我也天天去健身」，「他練的那麼好，還不是因為有錢」，經常會聽到有人這麼說。 那麼錢真的就和健身有那麼大的關聯嗎？ 小編從不認為健身和錢有關，只要你想，哪裡都是健身房。 這裡有一群濟南英雄

在非洲，哪個國家的健美產業最為發達？毫無疑問是迦納！他們用著最破舊的器械，吃著最廉價的蛋白，卻練就最強壯的肌肉。 當然這個小鎮上的肌肉男很多都不是原住民，這裡形成了一個產業，有很多年輕人都來這裡追夢，

健身練出來的肌肉和專業格鬥練出來的肌肉，有什麼不同？健身房是一個強身健體的場所，我們在健身房裡可以看到通過力量訓練來增肌的肌肉男，也可以看到健身房裡做有氧訓練的胖子，當然除了這些，很多專業的運動員，像

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很多瘦子都想練成肌肉猛男，但是又找不到方法，或者是怎麼吃都不胖的體格，去健身房練了一年也沒有什麼效果，健身就像大海，包羅萬象，有成功的也有失敗的，如果失敗一定要找到原因！只要你加入健身房，它總會引導你