[養身參考] 微信每天早7點，推送養生妙招！
每年到這個時候，很多人都會不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，問題看似不大，卻要花上一筆看病買葯錢，關鍵還折磨身體！
今天就來和大家分享治癒系列的神奇食譜，保證你食到病除~
風 寒 咳 嗽：白蘿蔔蜂蜜水
▼ 原 理
白蘿蔔富含多種維生素，有增強身體免疫功能和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋陰潤燥，補益肺腎。
白蘿蔔蜂蜜這兩樣東西大家並不陌生，加在一起煮製，具有潤肺止咳化痰的效果！
▼ 症 狀
風寒咳嗽、咽喉癢，並伴隨頭痛、鼻塞、怕冷、流清鼻涕等問題。
▼ 做 法
1、把白蘿蔔洗乾淨，切絲或者切塊。
2、加入適量的蜂蜜攪拌混合，放進無水無油的容器中，放置一天。
等到汁水滲出，這天然滋補的「藥水」就完成了。另外蘿蔔也是可以吃的哦~
肺 熱 咳 嗽：蒸鹽橙
▼ 原 理
橙子可以化痰理氣，增強免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西藥中都會加入，用它來蒸著吃，止咳效果立竿見影！
▼ 症 狀
氣滯血淤或肺燥引起的熱咳、喉嚨腫痛、口乾、痰發黃粘稠。
▼ 做 法
用鹽把橙子外皮清洗乾淨，在橙子頂部橫切一刀，保留做蓋。
橙子放入碗中，用筷子在肉上扎幾個孔，撒上適量食鹽。
把橙蓋蓋上，放入鍋中蒸煮10分鐘。出鍋後，把橙肉掏出，連熬好的湯一起趁熱喝下，再也不要買什麼止咳消炎藥了~
風 寒 感 冒：大蒜冰糖水
▼ 原 理
大蒜中含有200多種有益於身體健康的物質，殺菌和驅寒功效一級棒；而冰糖有清熱降濁，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的組合，對秋冬季節多發的風寒感冒有很好的防治作用。
▼ 症 狀
無汗、稍微發熱、渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
▼ 做 法
大蒜去皮切成薄片，放置10-15分鐘。
鍋內加一小碗清水，煮開，加入大蒜片和冰糖。煮沸後調小火，加蓋再煮10即可，效果卻不比冰糖燉梨差哦。
乾 咳 不 止：香油雞蛋
▼ 原 理
香油具有通氣、理肺的功效，不僅可以減輕咳嗽的癥狀，還可減少各種物質(如煙酒)對肺部的損傷。
雞蛋也具有補肺養血的功效。將這兩種食材合用，可收到清熱解毒、潤嗓利咽的效果，對止咳有一定的作用。
▼ 症 狀
咳嗽時無痰，伴有喉嚨發癢的感覺。通常是由於呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。
▼ 做 法
把香油倒入鍋內燒開後，加入少許薑末，炒香。
然後打入雞蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的調味品！
感 冒 初 愈：山藥粥
▼ 原 理
山藥含有豐富的澱粉和蛋白質，其中的皂甙、黏液質，有潤滑的作用，能夠治療肺虛、常久咳嗽的問題，山藥粥這樣一道傳統的葯膳，適合在病後初愈食用。
▼ 症 狀
感冒初愈，乏力、容易疲倦、食欲不振。
▼ 做 法
把大米和紅棗提前泡上30分鐘，山藥去皮，切成小塊。
把食材全部放入鍋內（用砂鍋為好），加入適量清水，煮開。大概20分鐘後，就可以吃了。
在這裡還是提醒大家
天涼記得加衣
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