搞不懂 | 為什麼吃飯總是咬到舌頭？

寫在前面

10/12 2018

感謝單身，讓我自吻

我們肯定有這樣的經歷：一頓美味的大餐擺在眼前，夾起一塊放進嘴裡，正準備咀嚼細細品味時，突然！一陣劇痛！

慶幸的是沒很用力，不然把自己舌頭咬下來可就慘了。

為什麼會出現這種情況呢，一起來探討一下↓

為什麼會咬舌頭

一般情況下，吃飯咬到舌頭的原因有以下幾種：

（1）牙齒的咬合異常

有的人上牙裡的牙弓較小，這樣就增加了咬到舌頭的概率，這樣的牙齒可以通過戴牙套來進行矯正。

（2）注意力不集中

偶爾咬到舌頭，可能是因為吃飯時注意力不集中造成的，比如邊吃飯邊看電視等。

（3）壓力過大、睡眠不足

在這樣的狀態下，人的神經系統不能正常地控制肌肉的咀嚼活動，所以在吃東西時就會經常咬到舌頭。

（4）舌頭本身比較肥大，吃飯時自然更容易咬到。

（5）腦部疾病，例如腦梗或者腦腫瘤等壓迫到相關神經，也會出現這種情況。 「咬舌頭」的現象發生在 「三高」患者身上，很可能是中風的前兆。

咬傷了舌頭怎麼辦？

如果咬傷了舌頭，首先要注意消毒和清潔，然後在傷口上塗碘甘油；或用西瓜霜噴劑噴四五天即可癒合。

不要吃酸、辣等刺激性食物，吃飯時要注意避免食物刺激傷口，吃完之後要立刻漱口。

中風的高危人群

前面我們說到了咬到舌頭這個現象發生在 「三高」患者身上，很可能是中風的前兆。

預防中風，應該做到這些

（1）控制血壓

血壓是控制腦梗、腦出血的關鍵因素。如果能將血壓很好地控制在理想水準，會大大降低發病幾率。

（2）戒煙酒，飲食控制

無論是吸煙還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化。這些都是腦出血發生的危險因素。

老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物內臟，多吃蔬菜水果豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

（3）多飲水

早晨起床後先喝杯溫開水，幫助腸胃蠕動，讓排便更加順暢。否則排便過度用力，也會增加中風風險。

（4）積極、適度做鍛煉

運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環、改善腦供血。

建議每天運動半小時，秋冬季節以上午10時~下午3時為宜。此時陽光充足、氣象暖和，是戶外鍛煉的黃金時間。

（5）保證睡眠品質

處在45~60歲這個心腦血管病「高危階段」的人來說，一旦睡眠出了問題，很多疾病都會找上門。因此要儘可能保證睡眠充足，確保每天8小時左右的睡眠時間。

-End-

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編輯：二木

圖片：giphy

影片：健康一線影片網

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