李醫生：4步讓你輕鬆改善頸椎病焦慮症！

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第418篇原創文章。

一、你的頸椎有不舒服嗎？

昨天和一個微友聊天，她向我抱怨，她天天的頸肩不舒服，好擔心做手術。

最近她的頸肩疼痛是最厲害的，右側脖子轉動就比較厲害，還有耳鳴。

做了頸椎的磁共振，說是椎間狹窄，椎間盤突出，退行性病變，治療了很久沒有效果

但是她最大的問題在於，她的治療只有2種

1、貼膏藥2、吃藥

其實我早在前面就說過，頸椎病這塊的問題，你光光靠吃藥、貼膏藥是沒辦法好的

只是很多人還是不知道，因為接觸頸椎病的治療方法是有限的，這也是我為什麼每天都在堅持分享頸椎的知識

對於這個患者，首先第一步需要做的是，去找專科醫生看，可以是康復科也可以是針灸科

其次就是要評估頸肩疼痛的性質和原因，這個是治療之前需要明確的

最後才是選擇治療方法，當然不是吃藥，是治療，不管是哪一種治療，有2個是必不可少的

1）運動訓練2）自我鍛煉方法

你有做這兩項嗎？

二、頑固性疼痛伴有焦慮她是怎麼改善

昨天在頸椎病指導的群裡，我看到好幾個朋友都有焦慮的癥狀，其實只要正確的評估治療，是可以緩解

去年秋天的時候，也有一個頸肩疼痛的患者，她50多歲，反正是全身都不舒服，而且失眠障礙，幾乎整晚整晚睡不著

她這個頸肩疼痛應該是4、5年了，幾乎沒有一個晚上是睡著的，可想而知她經歷了多少的折磨

每次她來找我的時候，整個人非常的焦慮，抱怨特別多，總是擔心這個擔心那個

怕做手術，怕癱瘓，怕以後自己照顧不了自己

當時來的時候，我給他用了普通的康復治療，針灸、理療，治療了幾天效果還可以

但是有個現象就是，效果持續不了多久，當時我有給她評估了一下，考慮主要存在

1、交感神經興奮2、睡眠障礙

針對這2個方面，我給與了她藥物配合康復訓練，同時建議她抑製交感神經的自我鍛煉

應該是1個禮拜之後，她的這種焦慮和失眠開始改善，主要是晚上能夠睡得著了

後面有一天她過來找我的，我其實也很驚訝，她開始說一些開心的事情，臉上是充滿笑容的

不像第一天她來找我的時候，很煩惱，很擔心，整個人無精打採的樣子。

這個患者總共治療了有將近3個禮拜左右，出院後我讓她繼續藥物治療，同時配合自我的鍛煉

1個月後的隨訪中，她的精神狀態非常好，其實主要是她的焦慮改善了，所以她的疼痛供血就好些了

你的頸肩疼痛呢？

三、頸肩疼痛如果去做呢？

李醫生我經常碰見這樣的朋友，一上來就說是骨質增生、椎間盤突出，問我這裡有什麼治療

如果僅僅是需要治療方法，網上有一大把，你去搜一下。

如果你真的想治療好你的頸椎病，那麼你需要要做到以下幾點

1、細緻評估2、鎖定原因3、精準治療4、自我鍛煉

你可以看一看，你有做到這幾點嗎？

大部分人，就是照了一個片子，說是椎間盤突出，直接就是要治療方法

我的天哪，90%的人頸部有問題，去照片幾乎都是椎間盤突出，難道都用一種方法就可以治療好？？？

如果你是這樣去治療，哪怕你治療10年，20年都沒效，因為你的頸椎問題你都沒有明確

是筋膜問題，是小關節錯位問題，是交感神經問題還是其他的問題？

每一個問題的治療都是不一樣的，就像剛才分享那位患者一樣，她主要是交感神經的問題

如果這個問題你去貼膏藥治療試試，你一輩子都治不好！！！

你的頸椎病治療做到這幾方面了嗎？

四、具體的操作步驟

1、評估需找對人

你的頸椎病如果需要評估的話，你不要再直接去，骨科或者脊柱外科，因為你的頸椎病還沒有達到手術

我的建議是先康復科，因為如果你真的需要手術，康復醫生是會直接給你建議外科治療

但是你先去了外科，那麼直接就是開藥吃了，回家慢慢鍛煉

所有評估一定要找對科室，找對人，你找對了嗎？

2、詳細查原因

朋友圈很多人都問李醫生我，究竟該怎麼評估，該怎麼找原因

其實只要你做到了第一步，找對科室，你後面都去找類似的科室，總會有這方面的專業醫生

只要找對了，那麼評估你的問題，就可以鎖定你的原因

是筋膜問題還是小關節錯位，或者頸椎深層肌肉無力等等

原因對了，你的有效治療就有了一半的希望了。你找到原因了嗎？

3、精準治療

其實原因找到，那麼治療就是水到渠成的事情

比如你是筋膜問題，那麼治療就是鬆解筋膜，可以去做筋針、浮針、超聲波治療、小針刀等等

如果是小關節錯位，那麼可以去做美式整脊、頸椎姿勢調整等等

如果是交感神經呢？可以藥物配合自我的鍛煉，比如：呼吸訓練、手指訓練等等

你的治療是選對了嗎？是不是針對你原因的？

4、自我的鍛煉

其實我一直都是認為這一塊是最重要的，因為你不管用哪一種方法，如果沒有預防措施，再好的治療都是白搭

因為你不注意你的頸椎姿勢，不加強頸椎的力量訓練，頸椎病會再次光臨

頸椎病每發一次，就會加重一次，有些甚至會每發治療好

所以鍛煉是至關重要的，自我的鍛煉重點就是糾正頸椎姿勢和加強深層力量的訓練

如果你沒有找到好的方法，這裡給你推薦靠牆站立訓練。

你可以去找一下，李醫生靠牆站立訓練，寫了很多了，你可以找到的

你的頸椎病目前治療效果怎麼樣？

你是不是擔心你的頸椎病會治不好？你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？你還在為你的頸椎病，找不到好的醫生而煩惱嗎？你也可以和我聊一聊，我會給你一些好的方法和建議。