孕期貧血 飲食和產檢很重要

孕期經常感到疲勞、失眠、精神不能集中，運動後出現心跳加速等現象可能是貧血的徵兆。專家提醒，準媽媽孕期貧血不容小覷，千萬不要抱有僥倖心理，需定期接受產檢儘早發現孕婦貧血的癥狀。

時不時出現頭暈眼花可能是孕期貧血

李女士懷孕20周了，最近經常感到疲勞、失眠、精神不能集中，平時運動後，甚至上個樓梯都會出現心跳加速、氣喘、呼吸困難，並且時不時還會出現頭暈眼花的現象。家人得知情況後趕緊帶李女士到南京市婦幼保健院就診。

該院營養科苗苗醫生表示，經常頭暈眼花可能是貧血的徵兆，不得馬虎，尤其對於準媽媽來說，貧血的影響不容小覷！苗苗醫生介紹，懷孕期間，媽媽的身體要提供大小兩人的血液量，為了保證寶寶可以健康茁壯成長，媽媽的血容量會逐漸增加。但是在血容量的增加過程中，血漿的增加量往往是紅細胞的三倍還多，所以實際上血液被稀釋了，因此孕婦相對容易出現不同程度的貧血癥狀。

孕期貧血，對大人小孩都會有影響

在懷孕期間，媽媽攝取的各類營養成分優先供應給寶寶，所以媽媽貧血如果很嚴重，對寶寶和自身會產生很大的影響。

苗苗醫生介紹，準媽媽如果出現貧血，直接就會影響到胎寶寶的供血量，阻礙子宮內寶寶的正常生長，供血不足的寶寶出生後，寶寶的體質一般會比較差。如果孕婦嚴重貧血，還會增加胎兒缺氧的風險，造成胎兒發育不成熟或是早產，且嚴重貧血的產婦生下的寶寶先天性貧血的幾率也比一般寶寶高，在行動、智力等方面的發育會表現得明顯遲緩。

此外，如果準媽媽貧血比較嚴重，孕婦在生產過程中更容易感到疲勞，很有可能會因承受不住痛苦的產程而誘發休克。即使到產後恢復階段，這些媽媽無論是抵抗力還是恢復能力都要比其他健康媽媽們遜色一籌，直接導致傷口恢復慢且易誘發感染。

專家提醒，妊娠期貧血關鍵在預防

對於這些妊娠期貧血症，最理想的應對方案是提前預防，阻止貧血的發生。如果已經出現貧血癥狀，準媽媽們則應該積極配合治療，爭取早日治癒。防止妊娠期貧血，需產前檢查與飲食調整雙管齊下。

1、定期產檢。懷孕期間，準媽媽們一定要定期按時去醫院接受專業產檢，千萬不要抱有僥倖心理。定期產檢可以儘早發現孕婦貧血的癥狀，儘早乾預，將傷害降到最低。定期產檢不僅是對孕婦自身負責，而且也是對胎兒負責，是懷孕期間不可忽視的重要環節。

2、飲食調整。懷孕期間，對於輕度缺鐵性貧血的媽媽來說，食補的方法可以說是既簡單又安全。飲食首先應該多補充富含動物性血紅素鐵的食物。如動物血、動物內臟、瘦的豬肉牛肉等。黑木耳、紅棗、花生這類紅色或黑色的食材鐵含量也比較豐富，可以多加補充。為了促進鐵質更好地吸收，新鮮的水果蔬菜也是必不可少的。新鮮的水果蔬菜中都含有維生素C，而維生素C能幫助準媽媽更好地吸收鐵元素。

苗苗醫生提醒，如果準媽媽有喝濃茶的習慣，那麼孕期最好戒掉這種習慣。因為茶葉中含有抑製鐵元素吸收的成分，準媽媽要減少攝入。輕度的妊娠期貧血也有可能沒有任何徵兆，所以想要依靠可能發生的臨床表現來判斷是否貧血並不可靠。若想準確了解自己的身體狀況，準媽媽們一定要定期去醫院接受產前檢查，一旦出現血紅蛋白水準過低，在飲食補充鐵的同時，還需在醫生的專業指導下額外補充鐵劑。

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