每天一杯茶，長壽不會遠離你，能做到「三不貪」，身體健康又長壽

大家都嚮往長命百歲，注重養生，早晨鍛煉、晚上鍛煉，說走步對身體好，就每天暴走，說綠豆排毒，就天天吃綠豆，這可是不行的。養生不必貪多，俗話說「貪多嚼不爛」。身體的承受能力是有限的，過度貪不注重健康更傷身，而單一食物吃的過多也不利於健康，應講究營養均衡。其實，病大多數是吃出來的，就是因為現在的生活飲食方面很不規律，所以才導致人的身體健康出現這樣或者那樣的問題。所以，想要達到真正的養生的效果，就要從平時的日常生活開始進行調理。?

每天一杯茶，長壽不會遠離你，能做到「三不貪」，身體健康又長壽

喝茶對健康長壽的四個好處：

1，抗衰老。綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效。縱觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。

2，防蛀牙。茶葉所具有的表面活性因子有殺菌、消毒的功效，吃完飯半小時之後喝茶可以沖刷留在牙齒的食物殘渣，清醒口氣。

3，降低膽固醇。茶葉含有脂肪酶，它可以促進脂肪的分解，減輕肝臟的負擔，有降低膽固醇的效果。

4，滋養胃，保護胃。喝茶後，茶水通過食道到達胃部，中和胃酸，有效保護胃粘膜。

1.孕婦不要貪

茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼等，是對胎兒和母體有刺激性的物質，容易影響胎兒的發育。為了避免咖啡鹼或者是茶多酚的對胎兒的刺激，在懷孕的階段也要盡量少喝茶。

2.貧血的人不要貪濃茶

如果你本身患有缺鐵性貧血，或者最近有營養不良的癥狀，就要注意了，因為有研究資料上表明，說喝茶會阻礙我們機體對鐵的吸收，尤其是需要補鐵的朋友，盡量少喝濃茶，當然，如果你沒有任何貧血的癥狀，就可以喝了。

3.腸胃不好的人不要貪

如果您的腸胃存在問題，如果您的消化能力本身不好，建議您要少喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸物質，容易增加腸胃壓力。?

實際上，想要長壽，遠遠不會這麼簡單。它是多方面的，需要保持體內營養均衡，各器官都不要受傷嚴重，要保持緩慢衰老。

注意控制體重

身體肥胖的人，尤其是已經患有高血脂、高血壓等慢性病的人，一定要注意減肥了！要控制飲食、多運動，注意情緒、睡眠，身材健康、美觀了，身體才會健康。?

遠離煙草

吸煙會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。「低焦油捲煙」、「中草藥捲煙」均不能降低吸煙帶來的危害。因此，要與香煙保持距離，已經開始吸煙的要儘快戒煙，任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早對身體越好。

堅持每天排便

堅持早餐

早餐是補充一天能量的最佳時機。如果不吃不利於我們身體新陳代謝的運作。早餐我們可以選擇高蛋白質的食物，這樣可以很好補充我們身體所需的能量。

?溫馨提醒大家：

要想身體棒，多走路運動，少喝酒來少抽煙，均衡飲食最重要，多喝綠茶曬太陽，愛講衛生病邪不來找。

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