6大條件全滿足？恭喜，你的腎已經達到「黃金」標準

腎不好，何以行天下！近年來，不少年輕人已經逐漸加入「補腎大軍」。但要知道，腎不是隨便能亂補的，不然很容易得不償失。

有時候腎虛很有可能是一種心理反應，但你身體當中的腎可強壯得很。要想知道自己的腎有沒有出問題，不妨參考以下幾大標準。

一、頭髮

從中醫的角度來說，腎的精華都藏在了頭髮。腎好的人，頭髮一般都會烏黑濃密有光澤。如果你僅僅是20來歲的年齡，卻頂著一頭失去光澤的白髮，甚至出現脫髮的現象，那就要注意了。

二、骨骼

中醫認為，骨骼其實是靠腎來養的，所以腎好，骨骼也不會差到哪裡去。如果你時不時就出現骨骼酸痛、牙齒鬆動的現象，尤其是腰時常疼痛，那就要警惕了，十有八九是腎虛了。

三、記憶力

腎的健康程度，其實與記憶力有著一定的關係，它的好壞其實也直接影響人們的記憶力。腎不好的人，往往會伴隨著經常忘事、反應遲鈍的情況。

四、尿液

尿液是體現腎臟健康最為直接的途徑。通常，正常的尿液一般是呈淡黃色的，如果你的尿液出現醬油色、濃茶色、泡沫量增多，甚至是出現帶血的情況，都要引起重視，應當去醫院立即檢查。

五、血壓

腎受過損傷的人，血壓往往會伴隨著升高。尤其是夜尿增多的高血壓患者，已經下肢出現水腫的糖尿病患者，都要警惕腎臟是否受傷，儘早去醫院接受檢查。

六、聽力

當一個人經常出現耳鳴、聽力下降、心煩的情況的時候，除了要排除聽力出現問題的同時，也要警惕是否是腎臟出現問題了。

腎對人們來說是如此的重要，那我們日常生活當中要如何保護它呢？

1. 少憋尿

尿液是身體新陳代謝後的廢物，應該及時排出。然而現在不少人都有憋尿的習慣，覺得這一時不會不對對人體造成什麼大的傷害。但是要知道，長期以往的憋尿習慣，會導致膀胱當中的細菌入侵輸尿管從而感染腎臟，對身體造成巨大的傷害，尿毒症就是常見的一種。

2. 多吃養腎食物

養腎就要從忌口開始，生冷、辣的食物就要盡量避免了。取而代之的，可以適當多吃一些黑芝麻、枸杞、紅棗等益氣活血的食物，從而達到養腎的結果。

3. 保護好腳部

腎經是起源於腳部，因此要尤其注意腳部的保暖。睡覺時應盡量被蓋過腳底，盡量避免將腳部對著風扇、冷氣機等出風口的位置。