256歲老人的養生之道!

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我國歷史上，留有文字著述的年壽最高者，當數李慶遠。李慶遠生於清康熙十八年（1679年），卒於民國24年（1935年），終年256歲。因為他對中醫中藥，尤其對養生術的研究和實踐，都有不凡的造詣和成就，言行舉止如同壯年，所以被人們譽為「神仙」。他原籍雲南省，90多歲到四川開縣定居，一生娶過24任妻子，膝下子孫滿堂。在他250歲那年，他的同鄉劉成勛先生專程對他進行了專題採訪。李慶遠興緻勃勃，引經據典，對養生術作了長篇巨集論，既談個人的養生實踐，又論古今養生有道與無道的經驗與教訓，被劉成勛先生詳細記錄下來，整理成為《自述》一文，留存後世，至今仍成為養生家必讀的文章。

老人去世後，北京的一些報紙曾以「地球上最長壽的人」為題予以報導，但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。李慶遠說的第一句話：「我今年250歲，沒有一點衰老的樣子，人們把我當作神仙看待，那我就不客氣地談談養生術吧！」他接著說，人的壽命有長、有短，這是由元氣所主宰的。元氣，又稱原氣，稟受於先天而賴後天榮養而茲生。它發源於腎，藏於丹田，借三焦之道，通達全身，推動五臟六腑等一切器官組織的活動，為生化動力的源泉。

他形象地把愛護與不愛護元氣，比作蠟燭存放的位置。若是把點燃的蠟燭置於罩籠內，則時間延長；若是置予風雨中，則時間必短。養生之道，亦是如此。

李慶遠講到善養生與不善養生的兩種人情形時說，善養生者，法於陰陽，調予術數，飲食有節，起居有常，作息有時，無名利之系其心，無機械之亂其神，不妄作勞，故能形神相俱，泰然百歲以上。而那種不善養生之人，以酒水為漿，儀妄為常，醉以入房，以欲竭其精，逆乾生樂，務快其心，飲食無節，起居無時，而狗馬聲色之事亂其神，富貴榮辱之念系其心；心無片刻寧，神無片刻安，膠擾不休，必然不到半百就會龍鍾衰老了。

他十分欣賞清代學者陸隴其的一段話：「足柴足米，無憂無慮早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不人典當之門庭，隻消清茶淡飯，便可益壽延年。」李慶遠稱：「真養生之妙訣，益壽之良箴也。得此可以長生，不必采靈藥、煉金丹也。」

他十分欣賞老子下列之言：「毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝想慮縈縈。寡思路以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。」李慶遠說，此中妙旨，往往被不善養生之庸人所忽視。

他根據古人的養生理論，特彆強調善養生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。

所謂慈，即人心慈善，不害物，不損人，慈祥之氣，養其天年也。

所謂儉，即於飲食則養脾胃，儉於嗜欲則聚其精抻，儉於言語則養其氣息，儉於交遊則潔身寡過，儉於酒色則清心寡欲，儉於思慮則免除煩惱。凡事省得一分，則受一分之益。

所謂和，即君臣和則國家興盛，父子和則家宅安樂，兄弟和則手丈提攜，夫妻和則閨房靜好，朋友和則互相維護。此為致祥之道也。

所謂靜，即身不過勞，心不輕動。

李慶遠在講到自已的起居飲食時說：「食不得過飽，過飽則腸胃必傷；眼不得過久，過久則氣耗散。餘生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。」

他還講到生活細節的注意事項。提出，凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。所以，按照先人的養生術，行不疾行，目不極視，耳不極聽，坐不過久，臥不及疲；要先寒而衣，先熱而解；要不待飢極而食，不待渴極而飲；要無喜怒哀樂之系其心，無福貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

李慶遠最後告誡說，饑寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不做替。只有自愛自全之道，才是養生的準則和關健。