牙齦出血的原因以及防治手段

最近降溫了，吃貨CC趕緊召喚好友一起吃火鍋烤串，非常開心，一群人歡呼雀躍，沒想到吃到一半，居然發現自己口吐鮮血......

這是怎麼回事？！

跑到衛生間漱完口，趴鏡子前仔細一看，原來是口腔牙齦流血了！

不過還真別說，很多人都有這樣子的經歷......

一、口腔健康現狀

最新第四次全國口腔健康流行病學調查報告顯示，廣東省12-74歲人群的牙齦出血情況如下：

也就是說：

如果你是初中生，班上接近一半的同學都出現了牙齦出血；如果你已工作，公司的同事中十有八九都有牙齦出血問題。而且出血的牙齒還不止一顆......

二、牙不好，病來找

相關專家說：「口腔疾病會影響到整個身體健康，三分之一找不到原因的心梗、腦中風、很有可能與口腔疾病有關。」

其實，身體大多數疾病都是由炎症引起的，牙齦出血也不例外！

牙齦一旦出現炎症，牙齦出血、牙齦外傷、拔牙後出血等這些煩人的問題都會找上門來。特別是急性牙齦出血，發病率竟鋼彈60%！

牙齦出血，輕者表現為僅在吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時唾液中帶有血絲，重者表現在牙齦受到輕微刺激時即出血較多甚至自發性出血。

可能每天刷牙，人家吐出來的是白泡沫，你吐出來的是一口血泡沫......

三、病因

牙齦出血的病因，簡單地說可以分為菊局部因素與全身因素。

1.局部因素

食物殘渣引起牙齦附近牙菌斑的聚集，形成結石沉積，引起牙齦紅腫，導致出血。內分泌改變以及外物損傷也會引起牙齦出血。比如：青春期、孕期身體激素變化導致牙齦容易出血；或者你刷牙的打開方式不對，把牙齦弄傷了。局部組織過敏。當患者的牙齦接觸到過敏源時，往往會誘發相應的過敏反應，口角、牙齦以及舌都有可能受到影響，最終導致牙齦紅腫出血。

2.全身因素

主要是由於免疫功能低下，牙周組織抗病菌感染能力下降；或是凝血功能低下，或高血壓及動脈硬化等均易引發牙齦出血。

來張圖了解一下健康牙齦是怎麼一步步發炎變壞的吧！

如果你青春期15歲牙齦開始出血，你不加以注意，不保持口腔清潔；

可能20歲牙齦就開始萎縮與牙齒分離，牙菌斑開始侵蝕牙根和牙槽骨；

或許不到30歲，你滿嘴的牙都將掉光了。

四、怎麼治

最好的辦法就是儘早去看牙醫，專業醫生會幫你處理牙齦炎症，該清除的牙菌斑牙結石儘早清理乾淨，消除致病因子。以後吃嘛嘛香，不再滿嘴流血。

另外，我們應盡量避免膳食中的不良習慣。

比如：經常吃含天然纖維較多的食物，能夠減少牙菌斑的聚集，而長期吃軟爛精細食物，比方說精製糖、油膩食物等，會增加菌斑的聚集。

除此之外，膳食攝入的營養素對預防牙齦炎也有作用，比如：

維生素B族：可預防口角炎、唇乾裂、脂溢性皮炎等，建議每日進食種類應盡量豐富。

維生素C：缺乏 VC容易引發壞血病，造成牙齦膿腫與牙齦出血等癥狀。VC主要來源為新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、柑橘、檸檬、柚子等。

維生素D：缺乏VD容易患重度牙周疾病並伴隨中重度的牙槽骨破壞。VD可以從食物中攝取，不過曬太陽補充會更快更便捷，當然，要記得擦防曬哦，而且要避免在中午暴曬。

維生素E：VE的攝入可以有效減輕牙周炎症。綠色植物中的VE含量要高於黃色植物。另外各種植物油、穀物胚芽、豆類、蔬菜以及蛋黃等食物中含有大量VE。

葉酸：葉酸能幫助維持牙齦上皮的完整性。富含葉酸食物有深色綠葉蔬菜、南瓜、杏子、橘子、草莓、動物肝臟。

鈣離子：每天攝入足量的鈣，可以減緩牙周發病。鈣的來源除了奶製品、蝦皮之外，綠葉蔬菜如薺菜、豆腐及豆製品、排骨等含鈣量也很豐富，可以與維生素D一起補充，促進鈣的吸收。

最後，希望大家都能有滿口健康的牙，牙齒和牙齦還是原配的好！

總 結

口腔問題關乎我們一身健康，如果牙齦出現出血、腫痛等，須儘快就醫；膳食維生素能幫助改善牙齦出血癥狀，可適當進行補充；蔬菜中獨有的作用可對牙齒進行清潔及殺菌，有助於保護牙齒，並清除引起牙齦炎症的牙菌斑，減緩炎症發生。