疫情之下，居家體育不能停

面對依然嚴峻的疫情，學校開學延期，學生停課不停學，但也有自製力不強的孩子多數時間在床上或沙發上玩網絡遊戲，一躺就是一天。為了引導學生在家自覺開展體育鍛煉，河北省教育廳於2月17日發布通知，倡導健康的居家學習生活鍛煉方式。同一天，廣東省教育廳也發布《關於做好疫情防控期間中小學生居家體育鍛煉指導工作的通知》，要求各地各校引導學生每天最好進行中等強度的居家體育鍛煉1-2小時。

教育主管部門通過發布文件的形式，引導學生適當鍛煉有必要也很有意義。在不知疫情何時完全消除的情況下，停課不停學，當然也包括停課不能停鍛煉。實際上，學生在家情況如何，是一心一意休閑娛樂還是按部就班學習鍛煉，考驗著孩子的時間管理、自我規劃等能力，對父母來說也是一次家庭教育成果的檢驗。孩子能否依然自主堅持體育鍛煉，看似孩子個人生活習慣的表現，內在裡也折射出父母的教育觀與一個家庭的家風。

一些孩子在疫情期間沉迷電子遊戲的現實，某種程度上與父母的不良示範、意識不足或缺乏有效引導有關，也凸顯出家庭教育不足、對體育運動重視不夠、優良家風營造有所欠缺。我們也應力求讓體育成為家風中的一部分，讓熱愛體育成為家庭教育的重要內容。對此，父母不妨即刻采取行動，把體育作為孩子重要的業餘習慣或生活方式來培養。諸多研究表明，體育和學習、閱讀一樣，都是塑造身心的重要方式，都是成長的一種內在需要。當孩子有隨時隨地進行體育鍛煉的意識，當家庭把體育活動作為一種儀式，受益的不僅是孩子和父母，家庭氛圍和親子關係也會大大改善。

筆者在疫情期間每天堅持一小時的瑜伽運動，並和孩子一起做一些深蹲、仰臥起坐、俯臥撐、等自重訓練，有時候也一起比賽。不管從哪個角度看，居家進行體育鍛煉也好，讓孩子養成運動習慣也好，本質上都不是多麽難的事，並不需要多麽高大上的客觀條件，只要父母有心，肯於行動，不怕挑戰，就可以讓孩子沉澱下一生受益的習慣。

因此，閑暇之餘，家庭層面多配合學校要求，給孩子留出足夠的體育時間，無論戶內與戶外，同時結合家庭的實際條件和各自的興趣愛好，選擇一些既有趣味性又有挑戰性的鍛煉方式，完全可以起到事半功倍、寓教於樂的效果。需要明確的是，引導孩子養成體育鍛煉的習慣，或者讓熱愛體育成為一種家風，需要家庭發力，家庭負有首要責任，而不能簡單推卸學校或他人，父母也必須改變過於重視學習成績而忽視體育的教育觀，同時以身作則，積極參與，長期堅持。

長遠來看，體育運動給孩子和家庭的益處是非常大的，也是具有終身性質的。親子之間積極參加體育運動，有助於增進了解，改善家庭氣氛，孩子的精神狀態和學習效率也都會大幅提高，進而體驗一種身體與心靈都被打開的美好生活。

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