腦梗塞的發病病因，終於被揪出來了，這3個禍根盡量遠離

隨著社會的發展，現在很多中老年人到了晚年期間都會存在很大的心腦血管疾病問題，特別是腦梗更為常見，但是腦梗塞卻給我們這裡帶來的傷害特別大，可能會造成癱瘓或者失語，嚴重的話甚至會直接死亡。

一直除了老年癡呆症之外，腦梗塞應該是老年心腦血管疾病最為嚴重的一種。

其實隨著社會的發展，現在老闆說患者的年齡也在不斷下降，心腦血管類的疾病也逐漸增多，所以我們應該充分提高自己的健康意識，要知道腦梗塞到底是因為什麼構成的。

腦梗塞的發病病因終於被揪出來了！這3個「禍根」盡量遠離

腦梗塞的病因

高血壓、糖尿病

常年高血壓，高血糖，高血脂症等都有可能是心腦血管疾病的發病原因，由於這類患者的血液粘稠，很容易造成血管堵塞，從而引發腦梗。

其實現在肥胖和缺乏運動也漸漸成為了導致腦梗的一個危險因素，所以我們在生活中最好還是要堅持運動，使自己的體重控制在一個合理的範圍之內，這樣才能預防腦梗。

生活作息不規律

在小編看來，養成良好的生活習慣，對於身體健康來說尤為重要。比如說不規則作息習慣，長期熬夜打遊戲，看電視劇，飲食不合理，暴飲暴食工作壓力太大，無法緩解，情緒常常不穩定等等情況都有可能是造成腦梗的原因。

在生活作息非常不規律的情況下，或許一個小小的病毒就有可能會引發腦梗塞出現。

抽煙酗酒

研究表明50%以上的腦梗塞患者都會有長期吸煙喝酒的歷史，因為吸煙會導致我們血液中的脂質和纖維蛋白原的含量升高，這樣我們學的粘稠度就會增高，很容易造成血管堵塞。

飲酒更會導致我們血液中的酒精含量升高，很容易造成血管的收縮和痙攣，也會提升我們患腦梗的幾率。

預防腦梗的措施

1、管住嘴，邁開腿

適當的鍛煉可以有效的提高我們身體免疫力的提高，減肥更可以有效的預防腦梗。上面我們說過患有三高糖尿病或肝腎功能不全的人，都有可能會引發腦梗的出現，所以說這類疾病一定要及時治療。

而且在生活中一定要養成良好的飲食習慣，盡量以低脂肪低熱量食物為主，保持飲食的清淡。更要適當地補充蛋白質，維生素等微量元素，而且要注意食物的衛生。

2、養成良好的生活習慣

我們在平時的時候一定要養成良好的生活習慣，盡量不熬夜，戒煙戒酒。預防疾病一定要從基本做起，特別是對於那些高危人群，比如患有三高和長期吸煙喝酒的人，在生活中一定要保持良好的生活習慣保持規律的飲食，規律的作息，這樣才能有效的預防腦梗。

3、補充秋麻酸

秋麻籽粉中含有大量的秋麻酸，它是一種人體必需的不飽和脂肪酸之一。

秋麻酸能夠與膽固醇，形成相應的膽固醇酯，防治膽固醇在血管壁沉積，減少動脈粥樣硬化的發生。

對血小板凝集活化因子還有抑製作用，可以減少血栓形成，有效預防心梗，腦梗等心腦血管疾病。

由於秋麻酸主要存在少數植物及深海魚類中，所以中國人普遍攝入不足。大家可以通過食用秋麻籽粉來補充。

一湯匙秋麻籽粉含有3800毫克的不飽和脂肪酸，相當於深海魚油的10倍，還沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

許多歐洲國家麵包師在做餅乾、麵包時都會加入秋麻籽粉。我們可以在喝水、喝牛奶、熬粥時，加入少許秋麻籽粉，即可人體一天對秋麻酸的需求。

秋麻籽粉的用途非常廣泛，易於吸收，非常適合人們食用。

4、定期檢查

對於那些曾經患有腦梗塞的患者，在患上腦梗塞的概率是非常高的，而且一旦患上情況就會非常嚴重。所以像這類已經一定要堅持複查，每半年去一次就可以了，注意複查自己血壓，血脂，血液流變學指標，及早發現問題。