血液粘稠，血栓多，有些信號得警惕，稀釋血液用這3點

血液粘稠，血栓多，有些信號得警惕，稀釋血液用這3點

我們的血管，時刻不停地在為全身器官輸送營養物質。

一旦血液過於粘稠，不容易流動，血管就容易堵塞。這會帶來累及全身的病變，輕則肢體發涼、皮膚暗黃、視力模糊，重則誘發危及生命的心梗、腦梗。

從某種意義上看，血流是否順暢，直接決定著一個人能否健康長壽。也正因為如此，很多人尤其關注血液粘稠這個話題。

血液粘稠的危害

信號一：末端組織供血不足，出現病變

粘稠的血液最容易在毛細血管中堵塞，使得受毛細血管供血的末端組織缺氧缺血，引起一系列癥狀。

例如皮膚暗黃、長斑、長皺紋、脫髮、體表寒冷等問題。此外，還可造成視力模糊、晨起頭暈等。

需要提醒您的是，有三高問題的人群，尤其是高血脂患者，若存在多個上述癥狀，且持續時間較長，請務必積極採取措施「稀釋血液」。別等到事情發生了才後悔。

信號二：加速動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化，是血液中的低密度脂蛋白膽固醇等物質，沉積在血管壁導致的結果。

之後體內的免疫細胞會將這些脂質托入血管壁中，形成如下圖所示的夾層。這些夾層還會逐漸鈣化變硬變脆。一旦被血液沖脫，則可誘發血栓問題。

血液粘稠會加速上述過程。好比湍急的水流能攜帶更多泥沙，而水流變慢的水庫容易沉沙一樣。這樣下來，各種心腦血管疾病酒會接踵而來。

信號三：易形成血栓，引發心梗、腦梗等

當血液較黏稠的時候，紅細胞相互黏連、形成血栓的風險會增加。這就好比早高峰坐地鐵，想不擠別人都難。一旦這個血栓卡在某個細小的血管腔，就會引發危險。

血液為什麼會粘稠？

血液粘稠主要與血液中的脂質過多有關。包括過多的甘油三酯和膽固醇等。

這些脂質難以自主在以水為主要介質的血液中，自由流動。需要載脂蛋白的協助才行。

但一旦這些脂質超標，載脂蛋白不足，它就會難以順暢流動，從而帶動整體血流減緩。

此時，更多的脂質會因為流速的減慢而沉積。這個過程就像河道中的泥沙，因為水流緩慢而堆積在河底，造成河床抬高最終阻塞河水。

"垃圾"堆到一定程度、超過一定時間，就可形成脂質斑塊。一旦斑塊被高壓血流沖脫，釋放出凝血因子，血小板和不溶性纖維蛋白會凝結成塊，形成血栓導致器官缺血，嚴重的甚至會導致死亡。例如引發腦中風、心肌梗塞等。

有助於改善血液粘稠的方法

（1）控制好血脂是最關鍵措施

血脂指標有一項位於黃色、紅色範疇的，就說明血脂異常，需要採取措施。其中：有任何一項為黃色，但又沒有達到紅色指標，則優先以飲食控制、運動控制為主；

有任何一項進入紅色，就需要相應吃藥。如LDL超標，吃他汀，TG超標，吃貝特類。

（2）保持水分攝入量很必要

體內缺水，血液粘稠度也會增加。「一天之內，清晨血液粘度最高；一年之內，夏季血液粘度最高「就與水分缺失有關。建議早起喝一杯水，夏天更是要水不間斷。

除單純的喝水之外，還建議有條件的患者，攝入有益血管健康的、能抵抗自由基損傷的天然植物抗氧化劑。

富含抗氧化劑的植物茶很多，如常見的綠茶、白茶、閔家山平衡茶等。

其中，閔家山平衡茶，的類黃酮作為抗氧化劑，可以幫助抵消和穩定因人體內環境和自然環境改變產生有害自由基，抑製自由基對健康細胞和組織的損傷。血液粘稠的，不妨多泡著喝。

（3）可多吃預防血栓形成的食物

飲食上攝入更多能抑製血小板聚集的食物就顯得尤為重要。建議您可適量多吃有一定抑製血小板聚集成分的食物：大蒜、菠蘿、檸檬、洋蔥等。

此外，也可在醫生允許的前提下，小劑量服用阿司匹林（75-150mg/天），預防血栓形成。