因工作不得不熬夜的人，記住這3方法，大大降低對身體傷害！

現代城市人和從前生活習慣不同了，而且因為工作原因不少人需要加班。一般來說晚飯吃好又要繼續加班，加班之後肚子會餓還會來頓夜宵。雖然大家都知道熬夜有什麼壞處，但是為了生活，大家還是照樣熬著夜，很多醫生也明知熬夜不好，但是因為工作這也成為了沒有辦法的事。不過另一個問題就來了，既然我們無法改變我們的生活節奏，那我們如何把這些傷害降到最低？

答案是有辦法的，首先當我們知道要加班之後，晚餐就不能吃得太早，以免下班之後肚子又會餓，吃夜宵對我們影響最直觀看得到的就是肥胖。而且夜宵一旦迷上是不好改的，所以我們不妨直接除掉它，並且睡覺前的一兩個小時確實不適合吃東西，我們的胃加班加點不能得到休息，長時間下來也會容易得胃病。

可是很多人就會說不管怎樣加了班之後都會餓，那沒辦法了既然一定要吃，那一定要吃好的夜宵，小吃燒烤大排檔就不推薦了。如果不知道吃什麼喝什麼，可以來藍莓優酪乳，這樣可以促消化而且眼睛也能從緊張中得到緩解，如果不想那麼奢侈那就直接吃水果，這麼一來既不會怎麼發胖，又不用擔心消化慢身體不舒服啦！

熬夜還有一個最大的危害就是體虛容易生病，這類人容易肝腎雙虧，而且比別人愛感冒，不要誤認為是別人傳染的哦！正常情況下一般人不會那麼容易就被傳染的，如果不想被病毒盯上，可以去打流感疫苗，這樣就可以不用擔心傳染好好工作了。