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腹部，是脾、胃、肝、腎等所居之地，是氣血升降的關鍵樞紐所在。一切的內在慢性病，都能在腹部找到對應的阻滯點，今天就一起來了解一下【腹診】吧！

腹診是如何診斷疾患的？

氣血是構成人體的主要物質，故氣血俱要，但氣生則血生，氣對人體更為重要，因為它是人體臟腑活動、血液循環，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動力。

俗話說：「肚子軟綿綿，百病懶得纏」。一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個好處：當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」）只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。

肚子發硬、冰涼，勢必影響氣血運行，導致身體疾病的產生。

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那肚子裡為什麼會這樣呢？我們吵架、生悶氣.....會產生瘀滯的濁氣，飲食不節製，吃寒涼的食物也會影響脾胃的氣化，這些慢慢不疏導就會氣聚成型，從而埋下隱患。

脾胃是後天之本，腸腦與顱腦同根。脾胃不好，也會加快衰老。在推腹的時候通過手的感知獲取對腹內臟器病變的感應，能夠迅速調整臟腑經氣，幫助人體實現代謝平衡。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果最好。

「胃不和則寢不安」，你可以回想自己以往晚上肚子不舒服，睡覺也睡不踏實。如果長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，建議您趕緊推推肚子，或許會很容易找到阻滯點，然後將它推散揉開，堅持一段時間或許你會發現自己身體在一點點的變好。

推腹時，發現有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這怎麼辦呢？愛出現這種癥狀的，多是有事兒總悶在心裡的人。這種人腸胃時常會出現問題，或痛、或脹。通過推腹也會有很大的改善。

有的人肚子痛點很多，能用「推腹法」推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時，可查看痛點在哪條經絡的通路上，這時敲打和按摩這條經絡的穴位，也可以幫助打通瘀滯。

還有的人，肚子軟軟的，按壓哪裡都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成。

還有人胸窩下用手一推，咕咕有水聲。開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是「濁氣裹水」，越推水聲越大，打了幾個嗝，或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片。

怎麼讓肚子溫暖、柔軟呢？

在這介紹幾種推腹揉腹的操作方法：

① 從上往下推揉腹中線及腹兩側

讓自己躺下並放鬆下來，用雙手掌跟或者雙拳，從心窩開始沿腹部正中的任脈開始往下推揉至曲骨約20～30次。然後從上往下在兩側沿著腎經、胃經、脾經、膽經等等經絡區域依次推腹部，在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，每條經絡區域 從上往下 推揉20～30次 ，期間可能會感覺到腹部某個區域疼痛，或酸，或麻，或有水聲等等，並隨著推揉漸漸的發散、移動、前進、最後消失。對經絡不熟悉沒關係，只要把整個腹部從上往下都推揉了即可。?

② 繞臍揉腹

兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一隻手的力量太小)，也可單手用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度），以肚臍為中心劃圓運轉，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，轉圈範圍由小到大。揉腹36-72圈。再反過來逆時針揉腹36-72圈。繞臍揉腹運轉的圈數也不要那麼講究，大致相等就行。

③ 點壓小腹

揉腹完成後，我們再用拇指（或者其餘四指）沿著幾條經絡從上往下一路點壓下去，力度稍微比推時候大，手指邊壓邊揉，這樣可以發現更多細微的硬塊，結節，氣團，痛點……

由於力度大，往往可以發現許多更深層次的問題。並通過點揉，把阻滯點揉開，散掉。用手指掌根刺激阻滯點，用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內臟。重點按揉那些疼的區域，遇到淤滯點時，掌跟按揉，使氣結散開，結節軟化，經常會聽胃腸鳴叫，接著濁氣隨串氣放屁而消。

在揉腹時，要注意以下事項哦

●凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此「推腹揉腹」。

●揉腹時要著衣寬鬆褲，以直接揉摩為宜。必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌憋氣著力。

- 終 -

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