養胃不用吃藥：這4個「金點子」，中國人都適用

很多大人喂小孩飯的時候，喜歡拿湯泡了餵給小孩吃，認為這樣容易吞咽，但這個舉動其實很傷胃。

大人就湯送飯可能還會嚼嚼米飯再下肚，但小孩子有可能就直接吞下去了，沒有經過咀嚼的飯會造成胃負擔增重，消化困難，小孩因此也會胃口不好，長此以往，可能會出現胃潰瘍，胃炎等胃病。除了湯泡飯，還有一些不當飲食習慣也容易造成胃病。

造成胃病的不當飲食習慣

1. 冷熱交替

很多年輕人，吃飯的時候喜歡點一杯冷飲，作為下飯的「佐料」。一邊吃熱飯菜，一邊喝冷飲，這種冷熱交替下，對脾胃傷害很大，脾虛胃虛，也容易患胃病。

2. 空腹吃刺激食物

在餐館吃飯時，上菜之前大多數人都會點一點小菜墊墊腹，但空腹時最好不要點刺激性太大的小菜，如泡菜、辣椒之類的，空腹吃刺激食物會引起腹脹，飯後也會特別不舒服。

3. 暴飲暴食

現在的各種自助餐風靡於年輕人群體，自助火鍋，自助燒烤等，有些人為了值回票價會大吃特吃，吃到撐不下去。這種吃法對胃造成的傷害其實不小，就算是自助，也應量力而行。

4個養胃小貼士

大家都知道吃飯要定時，葷素搭配要均衡，除了這些，生活中其實還有很多養胃方法。

1. 少吃多餐

比起一天一餐，一餐多食這兩種不健康的飲食方式，少吃多餐才是養胃護胃的正確做法。有些本來就患有胃痛的患者更應該注意少吃多餐，這樣會給胃減少負擔，讓胃腸功能運行流暢，有助於食物消化吸收。

2. 多吃溫軟，半流體食物

太硬的食物會使胃腸消化變得困難，尤其腸胃虛弱的人應適當多食粥、軟糯米等主食，飯煮得太硬應多加咀嚼，像鍋巴等硬食盡量少吃。

3. 少吃太過生冷刺激的食物

炎熱的夏天，大多數人都喜歡吃冰棒、冰淇淋、冰鎮飲料；而在冬天，又要聚眾吃一吃重口味的重慶火鍋、各種辛辣的燒烤等。其實，要想胃舒服，太冷太熱都是忌諱的，肚子餓時少吃冰，也要少吃辣。

4. 飯後喝酒、不抽煙

各種飯局上都少不了煙酒，很多人都是喝酒喝出了胃病。工作應酬，確實少不了觥籌交錯，不能避免不喝的情況下，喝酒前最好先墊一口，這樣會減少酒對胃的刺激性。其次，香煙含有大量致癌氣體，吸到胃中，很容易被吸收，從而提高患癌風險。

養胃已成為全民事項，因為胃病涉及範圍太廣。改變不良飲食習慣，很大程度上，就能有一個舒服又健康的胃。