11點後睡的人，白開水裡一定要加一點它！再不知道就晚啦！

肝臟是生命之源

肝不好直接危害身體健康

很多疾病的產生

都是由平時的壞習慣慢慢積累造成的

養肝就是養命

朋友們一定要重視起來了！

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這些習慣很傷肝

/ 不吃早餐 /

很多朋友因為工作忙碌常常會不吃早餐，殊不知不吃早餐對身體的危害是很大的，不僅肝臟得不到保護，可能還會引起糖尿病，膽結石。

/ 減肥太猛 /

前段時間看到一個觀點，說減肥是女性一生的事業。小編想告訴大家，減肥有許多種方式，健康減肥才是正確的呀！

千萬不要節食，如果身體長期處於飢餓的狀態，會給肝臟帶來十分沉重的負擔。

/ 經常熬夜 /

熬夜等於慢性自殺，晚上11點到凌晨2點是肝臟排毒的時間，熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，對身體造成很大的傷害。

/ 偏愛油炸食品 /

油炸過的食物特別誘人，但是經常吃很容易造成脂肪肝。而且市面上很多小販使用不健康的油來烹飪，吃多這種油炸的食物肝臟發病率會大大增加。

/ 飢一頓飽一頓 /

飢餓過度後的暴飲暴食不僅不會減肥，反而還會長胖，因為飢餓使得身體原來的脂肪被消耗掉，接著暴飲暴食把消耗的脂肪補回去後，還會帶來更多的脂肪，形成脂肪肝。

/ 食用太多加工食品 /

罐頭，蜜餞，肉脯這些屬於加工食品，裡面含有多種防腐劑和添加劑，這些成分攝入體內很難被消化和分解，吃太多會影響的肝臟排毒功能。

/ 半生不熟的食物 /

食物沒有煮熟常常攜帶大量的細菌和寄生蟲，損害腸胃，如果患了急性胃炎，就會很容易加重肝病惡化，嚴重的還會引起肝昏迷。

這些情況要養肝

/ 指甲有稜線 /

若是發現指甲上有明顯的豎條紋，這就是肝氣鬱結的信號，出現這情況就要開始養肝了。早晨可以喝一碗薑湯，一整天保持好心情，心情好肝氣能得到很好的疏通。

/ 晨起口氣大 /

早上起床感覺口腔氣味重還伴有酸味的話，八成是肝臟失調了。用菊花泡水喝，菊花茶有清肝明目，降火降燥的功效，可以很好的改善口腔問題。

/ 渾身乏力 /

中醫認為總是感到疲憊無力，脾氣暴躁的人，大多肝臟出現了問題。一定要注意作息時間，晚上11點前睡覺，這樣有利於肝臟排毒。

這樣養肝更有效

多喝水可以說是促進新陳代謝最好的方法，不過要想把肝養好只是喝水還不行，往白開水裡加點它，養肝護肝沒在怕的~

/ 白開水+紅棗 /

從中醫的角度上說，紅棗水疏肝解鬱，紅棗的果肉用溫開水沖泡，肝臟能更好的吸收裡面的維生素。

/ 白開水+檸檬 /

養肝養顏的必備水果非檸檬莫屬~檸檬中的檸檬酸能緩解肝臟負擔，促進新陳代謝，每天一杯，養肝排毒~

/ 白開水+食鹽 /

沒想到吧，食鹽除了調味還有消炎護膚的功效。往白開水裡加點它，可以抑製腸道的病菌，改善腸道健康~

/ 白開水+金銀花 /

金銀花清熱解毒，活絡抗菌，對清肝降火十分有用，用金銀花泡水喝，對於保護肝臟有很好的食療效果~

/ 白開水+玫瑰花 /

玫瑰花可以養顏美容，消除疲勞，用玫瑰花和白開水沖泡，香氣濃鬱，經常喝利於促進體內新陳代謝，養肝養胃~

最後還是要囉嗦一下

不論多忙都要按時作息

沒有需要熬夜完成的工作

寧願早起也別晚睡

祝大家都有健康的身體~