養生系列之穴位篇39: 食竇、天溪、胸鄉、周榮、大包日常養生指導

今天小編給大家分享位置較近的、便於大家理解和記憶的食竇穴、天溪穴、胸鄉穴、周榮穴、大包穴的日常養生保健指導，看看如何做，讓我們的身體更為健康。

食竇穴

定位:

在胸外側部，當第5肋間隙，距前正中線6寸。

主治:

胸脅脹痛，噫氣，翻胃，腹脹，水腫。

艾灸:

艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘。

按摩:

點按法，揉法，指推法。

功效:

宣肺平喘，健脾和中，利水消腫。

日常生活保健指導:

很多人雖然還沒吃東西,但是還是時常打飽嗝,中醫稱之為噯氣,這常常是由於胃氣上逆沖咽喉所發出的聲音,可點揉食竇穴,位於胸外側部第五肋間隙處,距前正中線6寸,用拇指指腹點按,直到癥狀緩解,再持續點揉30秒。

天溪穴

定位:

位於人體的胸外側部，當第四肋間隙，距前正中線6寸處。

主治:

肺炎、支氣管炎、哮喘，乳汁分泌不足，肋間神經痛，胸脅疼痛等。

艾灸:

艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘。

按摩:

點按法，揉法，指推法。

功效:

寬胸通乳，理氣止咳。

日常生活保健指導:

按摩天溪穴有豐胸的作用，按摩方法:按壓刺激天溪穴,能令乳腺發達,胸部變得更豐盈。打開雙手托著乳房拇指剛好按在天溪穴上，從外往內按揉做環狀運動,左右兩側同時緩緩地輕輕地按壓。每天有空就可以迸行按壓。睡前、沐浴前後按壓效果較好。

胸鄉穴

定位:

在胸外側部，當第3肋間隙，距前正中線6寸。

主治:

胸脅腫痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘。

按摩:

點按法，揉法，指推法。

功效:

疏泄三焦，寬胸理氣。

日常生活保健指導:

拇指和其餘四指微曲,如鉗狀夾持此處大筋,繼而用力提拿深層肌肉,在指下產生滑動彈跳感最佳。此法刺激較強每天早晚各一次每次操作3~5下即可。疼痛過後局部溫熱,並有心胸豁然開朗之感。

周榮穴

定位:

胸外側部，位於第2肋間隙，距前正中線6寸。

主治:

咳嗽，氣逆，胸脅脹滿。

艾灸:

艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘。

按摩:

指推法，揉法，點按法。

功效:

寬胸理氣，止咳化痰。

日常生活保健指導:

對於有胸脅脹痛者，可以每天堅持按揉周榮穴100～200次，對改善胸脅脹痛有很好的療效。

大包穴

定位:

在側胸部，腋中線上，當第6肋間隙處。

主治:

氣喘，哮喘，胸悶，心內膜炎，胸膜炎，肋間神經痛，胸脅病，全身疼痛，四肢無力，食多身瘦。

艾灸:

艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘。

按摩:

指推法，揉法，點按法。

功效:

統血養經，寬胸止痛。

日常生活保健指導:

刺激大包穴能起健脾養血、通經活絡、除濕化痰、祛瘀止痛之效適用於治療類風濕性關節炎、風濕性關節炎骨質退行性變等引起的關節疼痛、疲軟、乏力等病症。

按揉法:正坐側身,平靜呼吸,右手食指及中指指腹點按左側大包穴,按而揉之使大包穴處產生明顯的酸、麻、重、脹感,最後用掌心輕揉、輕輕拍打腋下側放鬆。左右兩側交替進行,按揉10~15分鐘,每天1～2次。

希望今天小編用心分享的有關大包穴、周榮穴、胸鄉穴、天溪穴、食竇穴的日常養生小常識大家可以很好的運用到實際生活中。