想要一個好皮膚,要注意的地方非常多,不僅要注意平時的打理,也要注意飲食的合理性。多吃這些水果,保證你的皮膚越來越好哦。
1、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白護膚的作用。
2、草莓
草莓屬漿果,含糖量鋼彈6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。
另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
3、桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高。
因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
4、奇異果
奇異果又名奇異果,其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
奇異果中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受臟空氣汙染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。
5、葡萄
葡萄是生活中最易得到的水果之一,它不僅僅含有豐富的檸檬酸可以有效保濕肌膚,達到完美的收斂效果。
葡萄中更含有大量葡萄多酚,具有強效的抗氧化功能,能有效延緩肌膚衰老的腳步。
6、櫻桃
櫻桃那鮮艷欲滴的顏色,和其豐富的營養成分都是人們親睞的美容果。櫻桃不僅僅含有豐富的維C,其鐵的含量更是其他水果無法匹敵的。
常食用櫻桃可以有效活化細胞,美化肌膚,讓肌膚自然紅潤。
7、蘋果
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑製皮膚中黑色素的沉著。
常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片塗敷。
對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
姐妹們可以學起來了哦!希望你們每天都越來越美麗!