被稱降糖王，能降血糖！！

公開日: 2019-06-23

中國是一個美食大國，中國的美食文化可以用博大精深來形容了，在中國不論是哪個城市，都有著各地的代表作美食，這些代表作美食可以說是紅遍大江南北的。俗話說民以食為天，今天我又來給大家說美食做法了，有沒有很期待呢，一起來看看吧！

它被稱「降糖王」，隔三差五吃一次，強身健體，血糖可能降低！說到糖尿病，大家第一時間應該想到的就是有很多東西不能吃，稍微吃點啥吧，血糖就容易高。營養師大喬為告訴大家海帶中含有大量的有機碘，可促進胰島素及腎上腺皮質激素的分泌和葡萄糖在肝臟、肌肉組織中的代謝，從而降低血糖指數。海帶是非常好的降血糖食材，價格又非常便宜，還味道鮮美。今天小編給大家介紹的就是一道能夠有效降血糖的這麼一道菜，海帶排骨湯，有效降血糖，降血壓還富含營養，是糖尿病患者的最佳美食，沒有糖尿病的小夥伴也可也多吃，還能排毒減肥。身邊有糖尿病的小夥伴們可以一起學起來。

排骨海帶湯

配料：

海帶結適量、排骨適量、薑片適量、料酒適量、蔥適量

烹飪步驟：

1.【主料】：海帶結|肋排【輔料】：薑片|蔥|料酒

2.排骨冷水入鍋，加入料酒，大火煮開。

3.撇去浮沫。

4.排骨轉入湯鍋，放入薑片、蔥結，加入足量開水。

5.蓋上蓋子，大火煮開，轉小火燉40分鐘。

6.40分鐘後開蓋，加入海帶結和鹽。

7.再燉15分鐘即可。

烹飪小貼士：

1、降血糖海帶中含有極其豐富的岩藻多糖，它是一種很好的食物纖維，糖尿病患者如果多吃一些海帶，能做到延緩胃排空和食物通過小腸的時間，即使我們的身體胰島素減少的條件下也能降低血糖，而達到治療糖尿病的目的。2、降壓降脂海帶中的氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，同時海帶氨酸有降壓作用，海帶裡的多糖有降脂作用，經常吃海帶，輕鬆就能降血壓降血脂。3、排毒減肥海帶中含有豐富的膳食纖維並呈鹼性，經常吃海帶可以增加我們身體的排毒效果，還能有效的增加肥胖者的飽腹感，海帶裡面含有的脂肪非常的低，熱量小，是肥胖者減肥的適合食物。

不管你是美食小白還是廚房高手，在這裡有五花八門的烹飪方式供您選擇。不妨跟著我們每天每周都學一道美味可口的飯菜，從此再也不會為美食發愁。好了，今天給大家介紹的美食做法就到此為止了，不知道你們都學會了嗎？如果文章對你有幫助的話，別忘了分享給身邊的家人和朋友，從此讓製作美食變得更簡單。

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