對於絕大多數上班族來說，
都是屬於久坐不動一族，
日積月累，會給肩頸帶來巨大負擔。
久而久之，給身體健康造成巨大威脅。
研究發現，只要酸痛超過1年，
大腦就會萎縮5%~11%，
可引發130多種疾病。
於是乎，各種治療肩頸疾病的服務和按摩儀器便在市場上層出不窮。與此同時，悲劇也在不斷上演...
1、27歲小夥找人按摩後
次日突然身亡
27歲小張（化名）感到肩頸不適，便和同事一起在上海一家洗浴中心讓技師給他按了一下。
技師事後稱，他輕輕幫小張從左到右扳了一下脖子，「有輕微的響」，整個過程小張也沒什麼異樣。
然而，小張從浴室離開後，沒多久就感到頭暈、難受，繼而無法行走。當晚他被緊急送往醫院，次日因搶救無效宣告身亡。
最終，司法鑒定報告認定：按摩導致小張頸部錯位，引發腦梗塞，致中樞神經功能障礙而死。
近日，長寧區人民法院對本案作出二審判決：判定浴室承擔90%的責任，技師沈某承擔連帶責任，受害人小張自擔10%的賠償責任。
如此年輕的生命就此消逝，為之嘆息，也再一次用生命給我們敲響了警鐘：肩頸真的不是想按就能隨便按。
其實，肩頸意外遠不止這一個案例...
2、長時間使用按摩儀
男子忽然半身不遂
寧波的江先生因頸部不適，新購買了一台按摩儀，周末在家，除了吃飯睡覺，就一直在給頸椎按摩。
結果才到周日下午，江先生就忽然感覺行走時手腳不聽使喚，還伴有頭暈。被送到醫院檢查發現：因大面積腦梗塞導致半身不遂。
神經內科醫生表示，長時間給頸部做按摩，就可能因外力導致頸部血管內膜局部撕脫，而後在血液的衝擊下，撕脫的內膜剝脫入血，形成血栓栓塞遠端血管，從而造成缺血性腦卒中。
如果不進行及時恰當的治療，致殘率和死亡率極高。
有時候藉助外力或者儀器護肩頸，往往存在巨大風險。操作不當，極易導致癱瘓或死亡。壹妹推薦護肩頸，就用這幾招，安全保健且能隨時鍛煉。
3護肩頸就用這幾招
安全又保健
堅持做1分鐘肩頸操，長期堅持練習下列簡單的動作，可最大程度緩解酸痛。
後扶下蹲
背靠桌子站立，雙手後扶於桌邊；反覆做適度下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
兩手抱頭
兩手緊抱後腦，兩肘拉開，與身體平行；兩肘再收攏，夾住頭部，周而復始。
展臂站立
雙臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下到最大限度後停10秒鐘，然後回原處，反覆進行。
後伸摸脊
自然站立，手臂向後，用中指觸摸脊柱；手指由下逐漸向上走，達到最大限度後呆住不動，兩分鐘後再緩緩向下。反覆進行，逐漸增加高度。
手指爬牆
面對牆壁站立，抬起手臂，用手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，達到最大限度；然後徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
注意：以上保健操用於日常預防肩頸疾病和緩解初期癥狀。如果頸椎病較為嚴重或有其他疾病，請不要盲目進行。
小貼士：頸椎病，你在第幾級？
一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）
二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬
三級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）
四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫院了）
五級：走路發飄，跑偏
六級：寫字開始變化（從這級開始可能要做手術了）
七級：吃飯開始用杓，不敢用筷子
八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺
九級：小便、大便、性功能出現難言之隱
十級：下不了床
壹妹提醒：頸椎有問題請到正規醫療機構治療，按摩推拿需謹慎，別拿自己的生命開玩笑！
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