一個月暴減「梨形」身材，其實一點都不難

大象腿怎麼瘦才好?很多人都有下半身肥胖的煩惱，那麼對於大象腿以及肥臀要怎麼瘦才好呢?

人家也說了「減肥是要減全身的」，沒有什麼局部減肥的方法，有的只是全身的減脂訓練計劃，聽到這裡，梨形身材的妹子是不是要開始絕望了?於是你開始使勁的折騰自己，吃減肥藥、用保鮮膜裹腿、針灸、抽脂減肥知道你的身體開始慢慢的承「瘦」不來，然後才懂得放手。

其實，大多數的女生都有下半身肥胖的分腦，有時候下半身的圍度大，並不是因為胖，還與一些不良習慣以及錯誤的訓練有直接的關係，下面讓我們一起來盤點下。

1、避免久站或者久坐

坐久了屁股會變大，這個是有一定的根據的，並不是空穴來風。長時間久坐會使下半身的循環不暢，對於坐骨神經沒有任何的好處，所以一般我們都建議工作一小時左右就最好起來活動一下，調節一下下半身的關節。如果工作的時候需要長期久坐，阿麽下班後就不要再窩在沙發上或者躺在床上啦，可以多參加一些戶外的活動，或者約上幾個人逛逛街也是不錯的選擇。

長時間站立對於腿部循環也不好，所以下班後可以對腿部多進行按摩按摩，放鬆下肌肉或者泡泡腳也是不錯的選擇。不過和坐姿相比，站姿好處還是比較多的。

2、不要蹺二郎腿

此刻，你是不是正一邊翹著二郎腿一邊在看這篇文章?很多人，不管是在家裡還是辦公室裡面，如果你翹著二郎腿一整天，那麼就很有可能會阻礙你腿部的血液以及淋巴的循環，從而導致下半身出現浮腫的現象。

3、不要穿緊身褲

穿一些褲子比如緊身褲或者緊身衣都要保持鬆緊有度，太過於限制腿部的運動會出現阻礙循環的情況，不合身的 褲子也會導致臀部變形。對於愛美的女性來說，挑選褲子，不應該隻局限於款式還要注重舒適度。

下半身肥胖的人大多都跟生活習慣有關係，因此，想要瘦下半身，首先就要改掉這些不良的生活習慣。

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