如果胃不舒服，常吃4種「消炎食物」，或許助你降低「炎症」困擾

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腸胃是我們人體主要的消化器官，所以在消化的過程中，可能會使食物中的毒素和垃圾堆積在腸胃中，容易滋生細菌，引發炎症。所以可能會讓腸胃覺得非常的不舒服。如果我們想緩解胃不舒服，把胃養好，首先要緩解腸胃中的炎症，修復好胃黏膜，才能慢慢的把胃養好，對於腸胃不舒服的人來說，不妨常吃這4種「消炎」的食物，或許能助你降低炎症的困擾。

提醒：如果胃不舒服，常吃4種「消炎食物」，或許助你降低「炎症」困擾！

1、馬齒莧

馬齒莧的營養價值比較高。有非常好的清熱解毒功效，從而減少腸胃中的毒素堆積。而且在馬齒莧中含有的營養物質還可以對腸胃中的細菌起到抑製的效果，從而減少腸胃中細菌的活躍度。所以我們生活中多吃點馬齒莧，可以比較好的抑製腸胃中的細菌滋生和繁殖。從而改善腸胃的內環境，減少炎症的困擾。

2、甘藍

甘藍含有非常豐富的纖維素，對於腸胃的功能可以起到促進的作用，而且還可以加快腸胃的蠕動，有利於食物的消化，促進腸胃中毒素的排出。不僅改善便秘，而且還可以養護腸胃健康。甘藍中含有的營養物質非常豐富，對於腸胃來說是比較好的殺菌消炎的蔬菜，而且甘藍中含有的營養物質還可以對胃黏膜起到修護的作用，保護胃部的細胞，減少炎症的困擾。

3、甜菜

在甜菜中含有比較豐富的膳食纖維可以很好的促進腸胃蠕動，而且還可以分解食物中的脂肪，從而減少血液中的脂肪含量，除此之外，甜菜中還含有鉀、磷等礦物質成分，對於腸胃可以起到將毒素和垃圾排出的作用，而且還可以修復受損的胃細胞，起到修復胃粘膜的效果，緩解炎症。而且如果每天堅持適量的食用甜菜，還可以加快腸胃蠕動，促進食物的消化，對於便秘有一定的緩解作用。

4、蘆根

蘆根的藥效可能會比較強，所以在每次使用的時候一定要控制好量。適量的使用蘆根可以緩解因為胃熱、胃酸導致的嘔吐現象。而且新鮮的蘆根中含有的維生素和蛋白質是比較豐富的，適量的使用可以提高胃細胞的活性，修復受損的胃細胞，從而起到修復胃粘膜的效果，對於腸胃炎症有一定的緩解效果。

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