從愛打到會打的籃球少年

十年前，周琦還是剛剛嶄露頭角的青澀籃球少年。

現在，在剛剛過去的夏季聯賽打出驚艷「一條龍」的他，從休斯敦回來集訓了。

說到籃球，有一樣東西必不可少，那就是天賦。而周琦恰好是一個天生的籃球人才：父母年輕時都是籃球運動員，父親身高 1.96 米、母親身高 1.82 米，在家人的影響下，他從小就比同齡人高出一頭，也從小就對籃球這項運動產生了很大的興趣。

2011 年，15 歲的周琦參加 U16 男籃邀請賽時，憑藉不俗的表現獲得了「大魔王」的稱號，還被亞洲籃聯評價：「他是姚明和王治郅後，又一位具備統治力的中鋒。」

此後無論國際賽場還是國內賽場，一路走來，周琦碩果累累。

從前談起周琦時，人們總是會說，他胳膊很長，但瘦得讓人心疼；個子很高，但一臉稚嫩。而在過去這一年裡，這個大男孩成長很多、進步很大，讓我們越來越能看到這個年輕人身上的無限可能。

從籃球少年到 NBA 職業球員，很想知道周琦都經歷了些什麼，又是如何完成了從「愛打」到「會打」的轉變。

這次，我們請到他坐在鏡頭前，談談自己的訓練、以及球場內外關於「自律」的變化，讓所有的 Keepers 和我們一起近距離見證他的成長。

現在的他下巴上蓄起了小鬍子，而眼神裡藏不住的，還是大家印象中那個略帶羞澀的大男孩。

做完簡單的造型，周琦坐到了接受採訪的三角椅上，問題從他與籃球的結緣開始：「第一次接觸到籃球是什麼時候？」

周琦說：「一開始就是抱著一種玩的心態。9 歲去瀋陽之後就不一樣了，我想通過籃球學到一些東西。」

原來這個一直以來被賦予期待的未來之星的籃球路，和我們都有差不多的開始——六七歲的時候，跟著爸爸去打球，漸漸地自己也就喜歡上了。

都是從「玩」開始，周琦卻有著和別人不一樣的想法。在談到愛打籃球讓他悟出了什麼人生哲理的時候，他說：「首先籃球是一項團隊運動，在團隊的一種配合當中，可以增加你的溝通能力、團隊合作的能力。」

至於愛打籃球的原因，「對於愛好籃球的人來說，這種團隊運動在對你的工作或者與人溝通的方式這方面，很有幫助。競技體育，每個人都有好勝心，尤其是男孩有這種求勝的慾望。」喜歡得分、喜歡對抗、喜歡旁邊有女生看著，原因很多，但顯然在周琦心裡，團隊的勝利才比較重要。

周琦走上了職業籃球的路線，離不開籃球世家所帶來的天賦，但談到這些的時候，周琦卻說：「我覺得沒有什麼天才，只是說你更適合這項運動，而不是說你今後就要乾這個，如果你不喜歡的話我覺得沒什麼用。」所以歸根結底，還是喜歡，還是從「愛打」籃球開始。

不過 2 米 17 的身高可不是誰都有的，只能說羨慕。

把愛好當成職業聽起來是很多人的夢想，但這卻不是一件易事。

辛苦的訓練曾讓他想過放棄：「訓練到真的很累的時候，我以前也會問自己，要不要繼續？」但是他自己也明白，這不過是思想開了個小差：「其實也就是身體太疲勞，精神上有點綳不住，累過了就不會這麼想了。」

當我們和周琦聊到「自律給我自由」，想讓他用自己的語言來形容下訓練和比賽場外的「自律」時，從小接受系統訓練的周琦一時不知從何說起，在我們啟發他可以從自己日常訓練及生活狀態說起時，他說：「因為你休息和飲食方面有這種保障之後，你才能有一個好的狀態去投入訓練，這就需要自律，強迫自己去吃，在固定的時間去休息。」

果然，對於職業運動員而言，自律早已了無痕跡地融入在他的日常生活中。

的確這一年多來，周琦最直觀的變化就是變壯了。問他去美國是不是學到了什麼變壯的秘訣，他沒有開玩笑：「秘訣就是每天不斷的堅持唄，不是說你躺在床上或是說過舒服的生活就可以變得更加強壯，需要你每天不斷地去堅持、去訓練，不管是在比賽、還是在訓練，都要更自律。」

他還和我們透露了他在飲食上做出的改變：「其實（美國）那邊吃的東西，熱量更高，各種蛋白質、卡路裡的攝入。管住嘴是一個很難的事情，不是說每個人都能控制住，因為吃的的誘惑確實很大。」

看得出來，現在的周琦和以前不一樣了，更加明白「自律」的含義，知道到了時間就「乖乖去睡覺」，平時也隨身帶一些堅果。（仔細看前面周琦穿紅色上衣的那張圖，手裡是不是拿著一袋堅果？）

除了調整飲食結構，為了提高自己的技術，周琦和大多數球員一樣也找了訓練師，利用休賽期做針對性的訓練。

關於如何利用好這段時間，周琦絕對算心中有數：「休賽期是你提高的最好時期，賽季的期間會考慮到比賽的因素，訓練的強度會和休賽期不太一樣。保持狀態很重要。賽季的時候，大部分時間都是在冬天，也就是在夏天這個時間才可以不斷地提高、強化自己。」

其實我們最好奇的還是周琦在美國的經歷，他坦言國外的訓練體系相比於國內成熟不少，不管是訓練內容還是時間安排，都更加地系統和詳細；不管是力量訓練還是技術打磨，對每個球員的針對性也更強。

「對於我來說的話，這一年，其實更多的是去學習，按照他們設定的計劃、目標去做，然後才能保證你的身體有一種狀態去投入訓練。」

在前段時間結束的夏季聯賽裡，周琦完成了一次令人印象深刻的「搶下後場籃板，運球到前場打成 2+1」的「一條龍」上籃。

我們問他：中鋒運球下快攻不怕被教練換下去嗎？周琦把話題轉回到了訓練上：「只有你不斷地去訓練，打磨自己的技術，到了一定你熟悉的程度之後，在場上瞬息萬變的這種情況，你才會有臨時的這種快速的反應，做出一些動作。」

對於訓練，周琦還有更多自己的理解：「在訓練中全力以赴，為自己去爭取教練的信任，通過訓練去獲得更多的上場時間，有了上場時間以後，比賽就可以檢驗你訓練的成果。」

最令人期待的還是下一賽季周琦的表現了。我們給了他一個合理假設：下個賽季有更多的上場時間，你有什麼目標？周琦這樣回答我們：「如果真像你說的，上場時間增加了，我覺得首先還是去做好自己，然後達到我們球隊的這種整體的體系，去做好你在場上該做的事情。做好你分內的工作是首先的，然後再去考慮其他的東西。」

其實我們也不知道他所謂的「其他東西」是什麼，或許還算得上是二年級新秀的周琦，自己也還沒有考慮到那一步吧。

但不管怎麼樣，周琦，我們期待你的表現。

這就是周琦的故事，這段故事對於他的籃球生涯來說不過是一個開篇，籃球少年的成長還在繼續。畢竟除了天賦，更重要的還是自己的努力。

雖然 Keep君 也有很多同事是熱愛打球的（顯而易見啊），但我們發現更多「愛打」的人還是在各處校園，他們或許剛剛上學，或許十幾來歲正是在高中瘋狂打球的熱血年紀。

對於「愛打」的他們來說，光是喜歡還不夠，要想把球打得更好，成為一個「會打」的籃球少年，始終離不開自律和訓練。

如果你開始的理由和曾經的周琦一樣，如果你也「愛打」，那「會打」的理由讓 Keep 給你。

七月下旬，Keep 與 NBAFIT 一起打造了一系列的專業籃球課程，包括「控球能力」、「專項體適能」、「輔助課程」等全方位的訓練。

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