小腿抽筋是缺鈣嗎？四個原因要留意

不只大家有沒有經歷過這種感覺，就是小腿會無緣無故抽筋。抽筋還有一個拗口的說法，叫做肌肉痙攣，也就是身體抽筋的部位肌肉會縮緊然後就會緊成一塊比較硬的肌肉，同時這種癥狀還可能會有疼痛的感覺出現。不過，大多數人只是感覺小腿抽筋並沒有什麼，也不會多加註意。可是，關於身體的細節我們還是需要注意的，小腿抽筋可不是簡單的抽筋，都是有原因的。今天，我們就來一起看一下，小腿抽筋還有哪層含義在裡面。

小腿抽筋是因為缺鈣嗎?

關於這個說法，我們還需要具體了解，就比如說如果青少年在發育的時候，每天沒有給身體補充足夠的營養物質，就可能會導致缺鈣的問題，而若是血鈣的濃度比較稀少的話，就容易使肌肉比較興奮，從而就會導致小腿抽筋的後果。由此也可以看出，小腿抽筋有可能是因為缺鈣導致的。不過，小腿抽筋可不僅僅只是因為這個原因，還有可能是其他原因導致的。

小腿抽筋還可能是什麼原因導致的?

疾病原因，小腿抽筋不只是因為缺鈣，還有可能是因為疾病引起的，比如身體血液如果比較黏稠的話，就可能會導致小腿抽筋，這都是日常比較常見的疾病。而血液過於黏稠一般都是因為血液中含有過多膽固醇而造成的，經過一系列的演變就可能會對下肢血液的循環造成影響。若是下肢血液循環受到了阻礙，就很容易會因為供血不足而出現抽筋的癥狀。

身體比較虛弱，身體比較虛弱的人如果運動量過大，就可能會讓肌肉出現短時間內過度收縮，以至於導致身體出現代謝廢物。因此，不管身體虛弱與否，在運動完之後都應該在一定的時間內給自己的肌肉進行拉伸和放鬆，這樣才能把在運動時候所產生的代謝廢物排出去，小腿也不會發生抽筋的現象。

腿部溫度迅速降低，腿部之所以會抽筋就是因為腿部的肌肉出現了痙攣。若是腿部的溫度突然迅速降低的話，就很有可能會由於溫度太低而刺激到腿部，以至於腿部的痙攣出現。這種情況實際上也比較常見，比如當人們去游泳的時候，或是在寒冷的冬天去外面活動，都有可能會出現腿部抽筋的情況。所以，若是不想在運動的時候，腿部出現抽筋的現象，就應該在運動之前做好熱身活動。當然，所做的熱身活動主要目的還是為了能夠調節腿部的溫度，避免腿部出現溫度迅速降低的情況。

腿部肌肉過於疲勞，當人們在運動的時候，往往使用腿部的情況會比較多，例如跑步、爬山等都需要使用腿部。使用腿的地方太多了，這時就會很容易出現腿部肌肉太過疲勞的現象，但即便如此，腿部所分布的肌肉神經系統也是比較興奮的，這樣就可能會導致肌肉的協調性不平衡，從而就會造成肌肉的痙攣，小腿抽筋也可能是因為這個原因。

總之，小腿抽筋並不只是因為缺鈣的原因，還有可能是因為以上四個原因。為了身體的健康，如果你出現了以上的原因，就要盡量避免這些情況的出現，以防對腿部肌肉造成傷害。畢竟，腿部是用來走路的，保護腿部也是異常重要的。若是由於保護不當，而影響雙腿走路的話，那就太不應該了。同時，愛美的女生們也要注意腿部的保暖，尤其是膝蓋部位，不然冬天過去，夏季你就會感覺到腿部的變化了。