性早熟？長不高？寶寶睡覺還能用小夜燈嗎？

許可

溫州醫科大學附屬第一醫院

內分泌科醫師

很多家長都在網上聽過「開燈睡覺的危害」吧？

搜到的往往是各種「生長激素」「長不高」「性早熟」，看完七暈八素，嚇得不敢開。

然而，寶寶還小不開夜燈晚上起夜不方便，有的孩子怕黑還是不依不饒啊。那麼，小夜燈真的會有危害嗎？

之前的觀點主要圍繞「長不高」「褪黑素」在討論，也就是人們熟知的腦白金的主要成分之一。它在黑暗環境下的分泌會增加，而光照會減少它的分泌。

但之前的文章中大都沒有提到，光照要達到多少的亮度或者多長的時間才會導致性早熟，也沒提到過哪種光源的燈會導致性早熟。所以，直接說開燈睡覺會導致性早熟，是非常不嚴謹的，媽媽們不必太過擔心。

不必「見不得光」，但也不建議夜燈長明。

如果真的必須開燈，盡量選柔和的夜燈，可以放在床尾避免直射眼睛，最好帶定時功能或者家長可以等孩子睡著後關掉，畢竟這樣還省電。