走路對人體有哪些幫助？

說起走路能防癌或許很多人不相信，但是，隨著科技越來越發達，代步工具增加，人每日的上下班也變得越來懶。不走路、不騎車、不愛動等都是誘發癌症的因素。

中醫稱，動則生陽。久坐不動容易誘發許多致癌因素，例如腸癌、前列腺癌、乳腺癌等均與人體血液循環不暢，腸蠕動緩慢有關聯。而走路看似平凡，卻有良好的物理治療效果，若每日堅持走路1公里以上，走路時長不少於20分鐘，還可以降低以上幾種癌症發生。

走路對人體有哪些幫助？

1、降低前列腺癌

年齡增長與飲食不當是誘發前列腺疾病的主要原因。但是，走路卻能夠降低前列腺癌發病率，例如每日快走2-3小時，相對比都不運動的男性，發生前列腺癌風險可以降低許多。因為走路可以調節人體激素水準，進而改善內分泌系統。

2、預防胰腺癌

誘發胰腺癌的主要原因是高熱量、高油脂食物攝入過多。通過走路可以消耗人體熱量，例如每日飯後出去散步30分鐘以上，可以起到預防胰腺癌風險。

3、降低腸癌

走路可以促進腸道蠕動，在緩解便秘已經腹部不適後，自然通便也減少了藥物刺激下的排便副作用，腸道通暢以後患上腸癌的風險也會顯著降低。

4、預防乳腺癌

針對女性每日堅持散步、走路等基礎訓練，以每日堅持快走1-1.5小時可以降低乳腺癌發病率。因為堅持走路既可以提高機體免疫力，又可以調節激素水準。

同時，快走相對比跑步有好處。快走可以減少對關節磨損，避免運動誘發關節炎與風濕病。每日快走通過促進及改善人體血液循環，可以預防呼吸道疾病、心腦血管病、糖尿病等。

番茄醫生提醒，通過快走實現消耗熱量，進而幫助體重控制在合理範圍。還可以保養心髒，幫助下肢靜脈血回流，鍛煉人體平衡能力，通經絡，增強心肺機能，改善人體疲勞不適。返回搜狐，查看更多

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