【1】膝蓋的作用
有句話說，人老先老腿，那麼膝蓋對人體，到底有多重要？首先我們需要了解膝關節的重要性。膝關節具有屈伸和承上啟下的作用，支撐整個身體的重量，有著必要的作用。
膝關節為什麼會疼痛？至少來說膝關節疼痛是出現炎症的後果。也叫骨性關節炎或者老年退化性骨性關節炎，炎症刺激了膝關節周圍軟組織的神經，產生了疼痛的反應。
相對年輕人，老年人的血氣沒這麼多，氣血給膝蓋就比較少，然而膝蓋又總是容易磨損，所以需要氣血這種潤滑油。如果有充足的氣血就沒事，但如果潤滑油一少就會出現磨損問題，這時寒氣再進來，在缺水的情況下去爬山走遠路，只會令膝蓋更加磨損。
人都說鍛煉有好處，但也在看什麼情況，下半年如果膝關節已經磨損的情況下鍛煉，那只會加重情況，越練越壞。所以這邊建議在不磨損膝蓋的情況下，同樣可以產生氣血，加速血液循環的方法就是跪膝法。
【2】跪膝法
跪著以後你就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來，並且在跪著走時你會發現全身都在運動，氣血也跟著補了，跪著走了兩三圈以後，你會發現原來老掉頭髮的現象也消失了。
一種說法是中醫稱膝為筋之府。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
膝蓋患有刺骨的話，別擔心刺骨，是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有刺骨，刺骨的本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為刺骨旁邊的淤血壓迫神經造成的，其實只要把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。
有的人膝蓋磨損比較嚴重，這個時候你就需要先推腿下邊的脾經，在除濕濕揉膝陽關穴往下疏導，然後再跪膝把氣血引過來就可以了。
肯定有人還是很擔心跪久了有可能會加重膝蓋破損或者有點疼。其實可以把沙發靠墊軟的東西墊在膝下，先跪著走，等兩三天適應了，先跪在軟軟綿綿的床上，過兩天在地上試試跪行。
【3】目的
其實練習跪膝的目的，只是為了把你體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腳上，讓你身體的每一個氣血都能進行大循環，而人的衰老就是因為體內的氣血不足，無法完成大循環造成的。
人們常說的人老是先老腳的原因是因為體內新鮮血液不足，下不到腿上迴流少了，所以腿上就形成了靜脈曲張水腫，走路無力的癥狀。練膝蓋的同時也養了肝。肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目，可明目。
而練跪膝法就是為了能夠防治膝蓋疼痛，積水，腰疼，讓你收穫更多額外的快樂。
學習防病的方法一定要跟很多外在的環境和去聯繫起來，不能只是單純的認為跪膝法是治療膝蓋。其實只要學會舉一反三，我們可以領悟的更快，學習起來也就快了。
本文章由五福大健康文案組供稿
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