再平常不過的蔬菜水果，確是淡斑能手，堪稱女子「美容院」

美麗的面容是所有女生夢寐以求的，可是斑點的出現卻打破了這個局面。今天呢，就給大家介紹幾種蔬菜水果，可別小瞧它哦，淡化色斑還能延緩衰老！

1.青菜：綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養成分，將青菜炒熟之後使用有助於維持內環境穩定，對治療色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍面膜，可以使皮膚吸收汁液中的營養物質，可以使沉積的色素分布平衡，達到治療的效果。

2.茄子：茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，能夠調節新陳代謝。緩解色斑癥狀，並且用茄子片擦塗皮膚還可以有效的去除色斑。

3. 蘿蔔：可以經常食用胡蘿蔔或者白蘿蔔。另外也可以將蘿蔔汁拍在面部護者是將蘿蔔搗碎會敷在面膜做面膜。蘿蔔的汁液有很好的補水保濕作用，並且可以抵禦陽光中的紫外線，並可以減輕黃褐斑癥狀。

4.櫻桃：櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

5.檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一杓優酪乳和一杓蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

6.菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白護膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。

7.內調一些養傷茶，人分*九種*桃紅茶，淡化色斑，調理血瘀，延緩衰老，作用巨大。

專家提示：色斑的危害性大，不管你是否有採取治療，針對色斑，希望我們的患者及早去醫院接受檢查，同時建議患者做好預防措施，只有注重生活中的小常識，才能從中獲益，進而避免色斑複發。了解了吃什麼蔬菜對淡色斑有效後，患者們還要清楚食用和做蔬菜面膜只能緩解色斑癥狀，並不能徹底治療色斑。要想根治色斑還需要到正規的皮膚病醫院進行醫治。同時出現色斑，不可盲目的隨便採用一些藥物吃，避免病情惡化。