美食來臨：秋冬裡，常喝美味營養小米粥，睡得香精神好，更顯年輕

年輕人喝它晚上睡得香，白天精神好。老年人喝它，睡得好，精神好，身體更好。小孩喝它，上學注意力更加專註。

健脾補胃、安神助睡眠、改善注意力。

入秋之後，常常失眠、難以入睡、多夢的人很多，白天精神狀態不好。有這些癥狀的人，就要喝它【小米南瓜粥】健健脾養養胃補補腎啦。具有滋補氣血，強身健體，清熱解毒、養胃補腎健脾。

健脾補胃、安神助睡眠、改善注意力。

【小米南瓜粥】

準備材料：

一塊南瓜、一碗小米、幾顆冰糖。

做法：

1、南瓜去皮洗凈、小米洗凈。2、南瓜切塊。3、小米下鍋熬。另一鍋裡，鍋裡蒸熟南瓜塊，按成泥。4、快熬熟小米的時候，就把南瓜泥、冰糖下鍋一起熬製。5、不斷的攪動，有點粘稠的時候就搞定了。

健脾補胃、安神助睡眠、改善注意力。

小貼士：

1、小米是一種健康的食品，營養很好。含有 碳水化合物、蛋白質、維生素、鈣鐵微量元素等營養成分。小米有 抗神經炎、滋陰養血、美容潤膚、暖胃等功效。2、南瓜含有果膠、礦物質元素、果膠、類胡蘿蔔素等營養成分，非常豐富。具有清熱消暑、保護胃、助消化、防癌、補肝、補腎、增強抵抗力。

健脾補胃、安神助睡眠、改善注意力。

老人小孩都喜歡喝。尤其是在這個冰冷的秋冬，身體會更加暖和，改善睡眠，提高精神力。

（感謝各位朋友的瀏覽，記得關注哈，圖片來源於網路，如有侵犯，請與作者聯繫，刪除。）