人到中年，越活越幸福的4個跡象

作者：然然菇涼（富書簽約作者）

在網上看到一個段子。

人到中年，感覺自己活成了一部《西遊記》，悟空的壓力、八戒的肚子，老沙的禿頂，唐僧的嘮叨，九九八十一難一個不能少，關鍵是還離西天越來越近。

粗一看讓人哈哈大笑，細一想句句扎心。

人到中年，直面著快要謝頂的危險，默默承受著房價，背負著上有老、下有小的養家重擔；

加上社會快速更新換代，傳統行業受到一波又一波衝擊，焦慮，已經成了中年人的代名詞。

不過，總有一些人能夠在年近半百的年紀逆勢上揚，甚至大器晚成，這其中的奧妙，恐怕不只是運氣那麽簡單。

人到中年，能夠越活越幸福的人，一定擁有一顆強大的內心。

在我看來，真正強大的中年人，大概是這樣的：

他們仍舊懷揣著對生活的點滴渴望，又懂得在必要的時刻退後一步保全自己；

他們既能正視自己精力和身體的衰退，又能力所能及地跟上時代腳步，迭代自己的能力。

如果你有以下4個跡象，說明你越活越幸福。

有自己的生活節奏，銳氣不減

想象一下，如果你40多歲了，仍然沒有自己的事業，胸有猛虎，無奈卻手無縛雞之力，你該怎麽辦？

1300年前，高適就面臨這樣的狀況。

公元723年，不滿20歲的高適，胸懷聞達於天下的野心來到長安參加科舉考，可惜，最終還是落第了。

12年後，32歲的高適再次參加考試，還是榜上無名。

又過了十幾年，直到45歲，高適仍然是一介布衣，窮的一塌糊塗。

按理說，屢試不中，已經足以摧垮一個古代讀書人的心氣了，但高適沒有。

二十多年，他別居陋室，用心讀書，未有一日放棄。

讀的書裡面不僅僅是經史子集，還有兵法系列，除了寫得一手好詩，還練得一手好劍。

人到中年，他等待的是一場厚積薄發的逆襲。

終於，當一首《別董大》傳遍了大唐帝國的每一個角落的時候，他終於從一個一無所有的窮小子，熬成了名滿天下的大詩人，也迎來了平生第一場功名，被分配到河南封丘做縣尉。

那時的高適已經45歲。

當他發現，日複一日的程度化工作，與他的巨集圖大志相差實在太遠之時，於是便轉身離去，選擇投筆從戎。

由於熟知兵法，在大軍潰敗、主將投降的情況下，他獨自殺出重圍，當著皇帝的面陳其要害，力挽狂瀾。

此後十多年，在大大小小的平叛戰爭中屢立戰功，從一個詩人終成一代名將，三代皇帝對其恩寵備至，加封他為渤海縣侯。

張愛玲說：“時間好比一把鋒利的小刀，使用恰當的話，一塊普通的石頭可以被仔細地、緩慢地、一寸一寸地刻成一個奇妙的雕像。”

人生沒有太晚的開始，最壞的結局不過是大器晚成。

人到中年，銳氣不減，不減的是迎難而上的自信和勇敢。

中年人真正的成熟，並非一味地隱忍，而是心有所向，心有所待。

太史公有言：

文王拘而演《周易》；仲尼厄而做《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，《兵法》修列； 《不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難》、《孤憤》；《詩》三百篇，大底聖賢發憤之所為作也。

人生的艱難困苦，從來都能夠磨礪人的意志，激發人的潛能，這無關乎年齡，只在於你的心態。

即是人生過半，只要你堅持自己的節奏，保持內心的動能，一樣可以活得別樣的精彩。

保持自己的生活節奏，銳氣不減，這是一個中年人越活越幸福的第一個跡象。

陽光燦爛的日子去修屋頂

人到中年，最怕上有老下有小，而自己又生了大病，沒了收入來源。

前段時間的電影《我不是藥神》裡，大媽的話催人淚下：

我病了三年，藥吃了三年，房子吃沒了，家人被我吃垮了。

是電影台詞，更是殘酷的現實。

經濟學家米歇爾用“灰犀牛”來比喻發生概率很大或者必然的巨大危機。

作家拾遺說：

人的中年危機就是一頭灰犀年，對於大多數人而言，這頭灰犀牛，必然會在35歲之後猛然衝來。父母漸老，病患日多，孩子尚小，嗷嗷待哺。房貸車貸，遙遙無期。婚姻感情，已亮紅燈。事業發展呢，也遇到了瓶頸，你辦公桌對面那個小年輕，已進入了可以取代你的節奏。

那麽，應該如何防範灰犀牛呢？

米歇爾認為：

面對灰犀牛，我們通常有兩種反應。

一種是否認事實，過於樂觀：或許我運氣好，不會遇到灰犀牛。

一種是得過且過，甘當鴕鳥：等灰犀牛來了再說，船到橋頭自然直，總有解決辦法。

於是，終於有一天，那隻灰犀牛咆哮著衝了過來，你躲閃不及，被撞翻在地。

其實，正確的方法是懷有對生活的遠見。

馬雲曾在湖畔大學的一次演講中說：

我不斷提醒自己，要在陽光燦爛的日子修屋頂，不要等到下大雨去修屋頂。在陽光燦爛的時候去修屋頂，真的到大風大雨的時候先躲一躲再說很重要。

陽光燦爛的時候，一個人能“傻乎乎”的去修修屋頂，這就是遠見。

平時多關注那些重要但不緊急的事，在其變得緊張之前，開始行動，做好迎接的準備，才能避免中年危機這頭灰犀牛對人的襲擊。

作家柳一一在她的文章《一個人開始有遠見的三個跡象》中提到了一個ABZ計劃：

A計劃指的是長線投入的工作，B計劃指給自己開拓的新職業機會，Z計劃是為了應對最糟糕的情況。

比如應對失業，你要提前留出“風險資金”，確保自己失業後，可以好好生活半年左右的時間。

比如應對疾病，你可以每個月存一定的錢，到疾病账戶裡，為自己買份靠譜的保險，多認識幾個醫生。

只有懷有遠見，才能抵禦中年危機對人的侵蝕，把傷害降到最低。

陽光燦爛的日子去修屋頂，這是一個中年人越活越幸福的第二個跡象。

懂得與枷鎖共存，及時為自己賦能

作家喇嘛哥在《狗日的中年》中說：

“中年是個賣笑的年齡，既要討得老人的歡心，也要做好兒女的榜樣，還要時刻關注老婆的臉色，不停地迎合上司的心思。”

人到中年，隻身在外打拚，忙到忘了吃飯，父母的電話過來，也一個勁答應說吃飽了；

人到中年，職場受了委屈，進家門前會努力自我消耗委屈，反反覆複說服自己“不要把壞情緒帶給家人”；

人到中年，被惡人坑了，上當受騙，孤立無援，在家人面前，也會挺直腰板，告訴自己，在他們面前，不能倒下……

中年人的生活，的確不易。

知乎上有這樣一個問題：為什麽那麽多男人開車回家，到了樓下還要在車裡坐好久？

有一個回答代表了眾多中年人的心聲：

很多時候我也不想下車，因為那是一個分界點。在車上，這個軀體屬於自己；但推開車門，你就是柴米油鹽，是父親、是兒子、是老公，唯獨不是你自己。

人到中年，得承擔著很多的社會角色，而這些角色，都是阻礙我們無法做自己的枷鎖，不斷地消耗著我們自身的能量。

這些枷鎖的確很難打破，但是有些優秀的中年人，卻給自己找到了一個做回自己的方式，積極的為自己賦能。

朋友小資說，她做回自己的方式，就是獨處。

我每周末會拿出3個小時，自己關在房間裡面， 做一切可以一個人做的事情：發呆、回憶這周經歷的人和事、刷朋友圈、看書、哭一場……

在這個半天裡，我誰也不是，就是自己，無需隱藏自己、無需斟酌該怎麽說話、無需考慮情緒是不是合適發出來、無需思考怎麽溝通對方才能接受。三個小時過去，滿血復活，對生活的抗壓能力也大大增加。

懂得與枷鎖共存，及時為自己賦能，隨時能讓自己快樂起來，這是一個中年人越活越幸福的第三個跡象。

擁有隨時幸福的能力

加州大學戴維斯分校心理學家羅伯特·埃蒙斯（Robert Emmons），曾經做過一個實驗。

將1000人隨機分為3組，第一組記錄生活中的情緒狀況並進行評分；第二組被試記錄生活中使他們感到惱怒之事；第三組除了記錄日常生活事件，還需要列出一件每日最感動的事情。

結果最後一組不僅獲得了預期的幸福體驗的增加，並且願意花更多時間來做對自己健康有幫助的事情。

這其實是訓練“幸福感知力”的一種方法。

幸福正如肌肉一樣，可以被訓練。

換句話說：通過不斷降低幸福的閾值、臨界點，來走向幸福。

泰勒·本·沙哈爾（Tal Ben-Shahar）寫過一本書，叫《幸福的方法》，其中最震撼我的一句話是：“幸福是一種能力，而非一種狀態。”

大部分中年人把幸福看成一個狀態問題，把房子、車子、事業、財富值看作刺激自己幸福的理想對象，比如：“擁有一所大房子”等於“我很幸福。”

然而，在香港女作家張小嫻那裡，所謂幸福的愛情竟然卻是一件在生活日常中，人們習以為常的小事：

在二十年的時光裡，那個相愛的人，每次吃魚，總會把魚臉上最好吃的那部分夾給她。

幸福其實就在生活的點滴間，只要你心中有情趣，一碗粥也能喝出玫瑰的氣息。

比如：

買回剛剛出爐的香噴噴的麵包，站在廚房裡一邊用刀切片一邊抓食麵包的一角；

清晨跳進一個人也沒有，一道波紋也沒有的游泳池，腳蹬著泳池壁那一瞬間的感觸；

冬夜裡，一隻大貓靜悄悄懶洋洋鑽進自己的被窩；

目睹地鐵小賣店裡性格開朗而乾勁十足的售貨婆婆。

幸福是一種能力，而非一種狀態，當你幸福的感知力強之時，幸福隨處可見。

擁有隨時幸福的能力，這是一個中年人越活越幸福的第四個跡象。

作者簡介：然然菇涼，富書簽約作者，左手舉乾貨，以結構思考為基，關注於職場和個人成長，右手托情懷，善於從生活的細節中，發現真善美，去領悟生活的真諦。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活認知學院，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究