菲帛教你經常熬夜時保持皮膚健康的方法

現在很多小夥伴都習慣睡前玩手機，刷微博，刷抖音，一刷就停不下來，總想著刷完這條就睡，然後就在這樣的想法中一刷到深夜。熬夜會使生物鐘發生改變，打破人體的內部平衡，帶來很多危害，對於女性而言，沒有什麼比對皮膚的傷害更大的了，既然無法避免熬夜，那麼經常熬夜要怎樣保養皮膚呢？

1.在最好的時機進行皮膚保養

即使熬夜到凌晨1點，也要在10點之前卸妝保濕。因為人體的皮膚在晚上10∶00～11∶00之間會進入晚間保養狀態。在這個時間之前，我們就要要提前做好保養準備，先卸掉妝容，再用比較溫和的潔面用品清潔面部，最後在臉部塗抹水分和養分充足的保濕營養乳液。

2.早上用潔面乳洗臉

很多小夥伴為了早上多睡幾分鐘，往往偷懶不用潔面乳，這是非常不可取的，尤其是在熬夜加班治後，皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實並不像想像中的那麼乾淨，如果沒有及時清潔，之後又化妝的話，就很容易導致毛孔堵塞，產生黑頭、粉刺等。所以一定要清潔面部。

3.保濕精華放在精華之後

熬夜會使肌膚乾燥缺水，所以保濕就顯得尤其重要了。只有當細胞「喝飽水」之後才能維持正常的代謝平衡。可以將保濕精華液放在精華類產品後邊使用，因為這樣可以將之前所有的滋潤成分鎖定在皮膚上並加速滲透。

4.大量補充維他命

女性除了每日服用維他命之外，熬夜之前要額外補充一些維C和維E作為當晚間肌膚的必要加餐。這兩種維他命都有很強的抗氧化效果，維C能夠有效抑製絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後出現膚色不均，色斑產生和加深的情況。而維E是人體新陳代謝必不可少的物質，能夠起到減緩衰老、凈化血液、提升氣色的作用。

5.多吃對皮膚好的水果蔬菜

胡蘿蔔。胡蘿蔔是食物中的美容大王，它含有豐富的果膠等物質，可以幫助人體排除各類有害物質，讓肌膚看起來更加的潤澤。同時，其中所含有的B胡蘿蔔素還能起到抗氧化和美白肌膚的效果。

檸檬。檸檬中含有維生素B1和維生素B2等成分，此外還有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化效果極強的成分。可以很好的促進肌膚新詞代謝以及延緩衰老。