它是「熱帶水果之王」，1顆解決身體5大問題！

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芒果集熱帶水果精化於一身，維生素A含量高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子丶草莓，其富含糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。被譽為「熱帶水果之王」。

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芒果的天然抗氧化物和維生素含量高，可以降低人們患癌症的風險。芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和攝護腺癌。

芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專註度，並改善記憶。

芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水準。

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。

一、芒果燒雞

【做法】：

1、將芒果洗凈，去皮切片，洋蔥和番茄洗凈，切成角塊。

2、雞肉洗凈，切成塊放入碗內，加入生粉拌勻。

3、將鍋放火上，加入花生油燒熱，投入洋蔥，炒出香味時。

4、再放入雞肉炒勻，加入白蘭地酒、牛油、白糖、蛇油、胡椒粉、精鹽，倒入芒果、番茄，注入適量清水，然後用杓輕輕攪幾下，待熟後出鍋，倒入碗內即成。

【功效】：芒果燒雞具有補脾胃，益氣血，生津液的功效。

二、芒果陳皮瘦肉湯

【做法】：

1、將芒果洗凈，切開曬乾，與陳皮、豬肉共置砂鍋中。

2、慢火煲湯，煲3小時後取食，分2 3次服完。

【功效】：芒果陳皮瘦肉湯具有清肺化痰，解毒散邪排膿的功效。用作肺膿瘍病人的輔助食療有良效。

三、芒果茶

【做法】：

1、芒果洗凈去皮、核，切片放入鍋內。

2、加入適量水，煮沸15分鐘，加入白糖攪勻即成，代茶頻飲。

【功效】：芒果茶具有生津止渴開音的功效，是慢性咽喉炎、聲音嘶啞病人的食療佳品。

1、注意芒果的食用量。

每天吃芒果最好不要超過200克，因為芒果是富含蛋白的水果，多吃易飽。另一點，就是芒果熱量高，多食容易上火。

2、吃完後及時清理殘留在皮膚上的芒果汁肉，避免發生過敏反應。

芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。如果出現紅腫現象需及時就醫。

3、女性多吃芒果會影響月經。

因為芒果有止血的作用，而在女性經期期間，如果食用過多的芒果，那麼將會給女性帶來月經延長、內分泌混亂等情況發生。